最近，有个95后的“金刚芭比”火了，长相甜美、瓜子小脸、皮肤白皙，各路媒体纷纷转发。
不过网上再度掀起了一场舆论，中国式的网民审美，又开始对这个健身的小姐姐品头论足。
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她名叫陈姝颖，是上海体育学院的一名大四学生，单看外表，你绝对想不到这个小姐姐已经练了三年了，虽然不算久，但是她已经获得过亚洲健身小姐亚军了。
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陈姝颖就是传说中“穿衣显瘦，脱衣有肉”的典范！这么一张甜美的小脸蛋儿脱下外衣，是紧实的肌肉，两个手臂线条十分好看。
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她的体脂只有百分之十，一般成年女性的体脂肪在20%～25%，男性15%～18%。平板支撑可以做10分钟，还能背着150斤的成年男子做深蹲…刷赞软件
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梨视频采访：
一路尝新，一路向前
陈姝颖出生体育世家，爸爸是拳击教练，妈妈曾是校队的篮球队员。8岁那年夏天，因学习不好，为了逃避恼人的暑假作业，她去参加当地选拔，加入艺术体操队。
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四年以后，因考虑到艺术体操的发展前景，且当时被国家健美队教练看中，她前往深圳转为竞技健美操。
然而，因为在外地训练的户口问题，又回到家乡，自此开始跟着拳击教练训练，这位拳击教练，就是她父亲。
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2014年9月，陈姝颖进入上体，依然是拳击专业，但事情在她大一下学期开始有了转机。
“那天我在学校健身房做力量训练，拉引体向上，张老师看到我了，他可能想这个一般女生很难做到的，这小姑娘力气怎么这么大，于是过来问我想不想参加健美比赛。”
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当时的陈姝颖已经对继续拳击训练有所动摇，想有新的尝试。在健美队主教练张盛海的星探式挖掘下，她进入了健美队。然而，她训练的第一步是——睡大觉。
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“一开始我觉得训练真的太轻松了，除了练器械就是练器械。其它队员早起跑步，张老师让我在宿舍睡觉。我太瘦了，需要养肉，肉养起来了才有空间练肌肉。”
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训练进一步推进以后，实际上并不轻松。一周至少三次训练，每次两小时，刻苦的陈姝颖会额外加练。此外，大一开始她已在校外健身房工作，代课拳击训练。
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“大三课少好了一些，大二时我早上七点起床，八点开始上课，一直有课，上完课就去健美房代课，拳击塑形减肥课。下班后已经是十点多了，有时忙得连饭都没有时间吃。”
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健美队领队谢少青描述自己眼中的陈姝颖：“她很听话，领队，老师的话都会听；也比较有主见，很刻苦，她今年大三，已经在上海买房还房贷了。”
备赛期间，陈姝颖一天吃4-5餐，一天吃十几个鸡蛋，因为要控制油盐，食堂的青菜需要用白开水烫一遍才能吃。
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2015年6月，训练三个月后的陈姝颖迎来自己的健美赛首秀——上体第七届健身健美锦标赛，一举获得比基尼小姐组别冠军，紧接着参加上海市级健美赛，同样拿到冠军。
2015年至2017年，陈姝颖连续参加三届全国健美锦标赛，从15年的健身小姐第七，到16年的第五，直至2017年的冠军。
2017年5月初，陈姝颖出征亚洲锦标赛，拿下健身小姐亚军。
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台上台下，极与极的差别
最初，陈姝颖的父亲并不支持她从事健美运动，他接受不了女儿穿着比基尼比赛。“别说我爸，其实一开始我也接受不了。
第一次赛前检录，男女一起，我穿着比基尼特别害羞，一直拿头发挡在前面，下台记者拍照，需要对着镜头摆动作，很尴尬。”赛后陈姝颖就哭了，找师姐谈话称无法接受。
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在大众眼中，赛场上的健美运动员个个精力充沛，精神饱满，但站上赛场的前三天，他们还处在一场无法想象的磨炼之中。
断水断盐断碳，赛前三天的“三断”让每一位意志坚定的健美运动员变得虚弱不堪，如同炼狱。
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“赛前三天我整个人的状态都会很低沉，而且脾气暴躁。因为长时间没喝水，又要借助汗蒸和蒸馏水排去身体的纳、水分和盐，整个人变得很干，不想讲话；
因为断盐，身上就没有力气；又要控脂，控脂的话脸色就不好看，皮都是往下拉的。”经常会有运动员在赛后甚至在赛场上抽筋或休克。
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但赛场上的陈姝颖，马尾高高扎起，自信满满，动作到位，充分展现身体的每一块肌肉，每一处线条。
“到现在比过这么十多场比赛了，赛前赛后我穿着比基尼还是会害羞。但在台上，我又会有些兴奋，觉得自己像明星一样受瞩目。”
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在训练场上，她抛开自己的小女生的想法，举铁和男人举的重量一样，累了一样表情狰狞，一样嘶吼，跟男人一样把衣服拢起看自己的腹肌。
但下了训练场，她回到小女生的性格，有人说要和她比比肌肉，她会腼腆的不行。
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“因为不想辜负他的这份期望”
陈姝颖在国家队备赛亚洲锦标赛，由于训练方式的非针对性，陈姝颖发现一个严重的问题——自己脂肪掉的特别快。
当时我很紧张，马上联系了健美队的张教练，教练告诉我要赶紧摄入大量蛋白质和碳水，这样才使得肌肉饱满了起来。”
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像所有运动员教练一样，张教练掌握着队内每一位运动员的身体情况与心理状况。
“张教练特别了解我，比如训练的时候不能吼我，要多鼓励我。我也不知道这一点他是怎么发现的，反正从一开始他就没有吼过我。所以我觉得教练他情商高，看人准。”
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张盛海教练来到上体任教前是举重运动员，2003年在上体创立健美队后一直担任主教练至今，已培养出了六个全国冠军，一个亚洲冠军，亚军和季军。“教练在训练场上非常严格，队员不能跟他对抗。
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因为学校宿舍违禁电器制度，备赛期间陈姝颖的食物都是张教练做的。“鸡蛋、鸡胸肉、土豆，教练煮好送到宿舍楼下给我，真的天天坚持送鸡蛋来，有时还换着花样煮鱼。
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健美队的成员都是对健美抱有十足热情并且愿意坚持训练的人，平时队内训练时，大家时常两三个人配对，互相辅助对方训练。“自发组成的队和强制的队是不一样的，大家都有一个共同的方向，感情很深。
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谈及印象最深刻的一次比赛，陈姝颖说：“16年全国锦标赛那年是最激动的，因为那年我备战很久，当念到我第二时，真的很开心，觉得一切辛苦都值了！而且张教练在台下好像哭了。”
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健身健美运动在国内已经由起步阶段进入飞速发展阶段，越来越多的国人开始健身，并享受其中。
“我以后想有一个自己的工作室，毕竟我从事过那么多专业的项目，所以想有自己品牌和专业的东西。
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如果哪天....
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