养生指南：冬季常感冒？用这几个预防小妙招试试

冬季温度低，很多人没有注意保暖，感冒就经常找上来。在冬季感冒可真是很难受的，如果感冒了该注意什么呢？想要预防感冒，又要做好哪些事呢？赶紧来看看。

一、感冒时要注意什么？swift编程微博头条网络营销

1、补充维C,增强抵挡力

维C的来源，可以是药片，也可以来自新鲜的水果。维C的摄入，对于身体的尽快康复能起到很大的使用。但要注意，维C药物不可过量，时间不可过长。

2、加强空气湿气

这可以使用加湿器完成。如果环境太过于干燥，会对感冒产生影响。所以，保持空气清新，使鼻腔呼吸舒服，有利于治疗感冒。

3、多吃梨

性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形；不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。

4、多吃葡萄

发烧的时候适合吃葡萄，葡萄当中含有充足水分和钾元素，可以补充由于感冒发烧失去的水分和钾。葡萄很多营养都在葡萄皮当中，吃葡萄的时候可以连皮一起吃。

二、冬天如何预防感冒？

1、使用热水泡泡脚

每天晚上睡觉前使用40℃的温水，泡脚半个小时也可以在泡脚水里面加入适量的生姜花椒或者醋。泡脚的时候要让水没过脚踝，同时使用手掌心对涌泉穴进行按摩。能够改善局部的血液循环，达到了驱寒散风以及温通阳脉脉的效果，预防了感冒，同时可减轻感冒所引起的全身疼痛，畏寒和头痛。

2、经常漱口

一说漱口很多人第一反应就是空腔健康，根本不会想到，经常漱口会跟预防感冒扯上关系。研究发现，每天坚持漱口两次，每次至少15秒，可以预防感冒，与不漱口者相比，患感冒的几率减少了40%。

3、厨具常消毒

厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

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