通过饮食生男生女

结论:富含钾元素利于生男孩 钾+钠比值（肉＋水果 热量高的食物＋多盐食物，男孩出生比例高）叶酸，无机盐

扁豆，鲜杏，面包，肉（小牛肉），鱼类，大虾，香菇，胡萝卜，大白菜，南瓜，菠菜，土豆，香芹，韭菜，菜豆，豌豆，蚕豆，羊肉，猪肉，鸡肉，香蕉，栗子，榛子，

生男饮食法:

1.每天三大杯纯果汁，每天两种水果，最好每天吃香蕉，

2.每天任意一下主菜:猪肉，三文鱼，鱼罐头金枪鱼

3.土豆，每周至少三次

4.豆类，每周至少两次

5.干果，每周一次，李子干，葡萄干，椰枣干，无花果干，栗子，杏干，香蕉干这些干果可代替每天必吃的水果

6.现磨咖啡，茶

7.山泉水（唯一可饮用的矿泉水是维希圣约尔矿泉水），苏打水

8.葡萄酒，苹果酒，啤酒，香槟

9.肉类，所有肉类

10.鱼类，鱼干，三文鱼

11.蛋类，糕点，每周可食用一次

12.谷物类，小麦，玉米，燕麦，

13.面包类，普通面包

14.糕点类，不含乳制品（黄油，奶，奶油）

15.蔬菜.大部分新鲜菜，野莴苣是唯一建议食用的沙拉菜，所有四季豆，蚕豆，扁豆，豌豆

16，水果和干果，所有新鲜水果，

17.其他食物，白砂糖，蜂蜜，橄榄，所有醋，芝麻，葵花籽（调理除芥末的所有调味料）

18.禁吃食物:巧克力饮料，矿泉水

19.乳制品，无盐黄油，多次发酵奶酪，鲜奶酪，酸奶，冰激凌，布丁，鲜奶油，味酱，

20.水产品，虾，蟹，龙虾，贝壳类

21.蛋类，主菜中禁止使用鸡蛋，鸡蛋饼，白煮蛋，煎鸡蛋，荷包蛋，溏心蛋，

22.生菜，卷心菜，西蓝花，菠菜，蒲公英，苦苣，菊苣（豆浆，豆芽，豆腐）

23.干果，杏仁，核桃，花生仁，山het，腰果，松子，开心果，即便是盐的也禁止食用

24.其他食物，糖果，可可，巧克力，芥末

烹饪技巧及食谱

😇

○最大限度的往食物中加盐

○配菜中尽可能加入蘑菇，橄榄，酸黄瓜，肉，鱼

○酸醋调味汁

○炸土豆配洋葱

○番茄意大利面

○早餐:咖啡或茶（不加奶），面包，一大杯鲜果汁

○午餐，熟猪肉，鱼罐头，熏鱼，熏火腿，土豆，豆类，米饭或面条，面包，一个水果，

○下午茶，一杯鲜果汁，一个香蕉

○晚餐，蔬菜汤或蔬菜，面条，米饭，土豆面包，一个水果或果干，一杯新鲜果汁，每天可饮用500ml维希圣约矿泉水，或苏打水。

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结论:富含钙元素利于生女孩 钙+镁比值（乳制品）