又到一年严冬季,气候干燥、空气污染,加之寒冷空气刺激,呼吸道净化防御功能降低,对于结核病康复患者来说面临双重挑战。那么,针对这类人群要如何科学合理的养生过冬呢?西安市胸科医院营养专家有话说……
第一,合理适当活动pdg是什么格式联想g455无线网卡驱动笔记本无线网络驱动
活动可以增加热量的产生,提高机体新陈代谢,但是对于肺结核病康复期的患者来说,需要根据病情选择适当的活动,根据情况保暖防寒,运动量不宜过大,避免寒冷的刺激,尽量选择上午、中午日照充分的时间进行。
第二、合理饮食
冬季应多饮热水,选择新鲜食材,推荐当日选购即日食材,吃富含维生素C的水果,可以适当吃一些梨、白萝卜、百合、川贝等清肺祛痰的食物,生、冷、辛辣、油腻食物则应尽量避免。痰多者,应避免含糖饮料及零食的摄入量,应以清淡为主,可食蔬菜水果及豆制品,少食含畜类脂肪较多的食物,忌食辛辣,戒烟酒。蔬菜以胡萝卜、白菜、西红柿、甘蓝、丝瓜、鲜藕、花椰菜、菠菜、南瓜、黄瓜等为主,水果以柑橘、柚子、梨、苹果等为主。还可以选择山药、木耳、银耳、海带、紫菜等食物,少吃寒冷食物,如螃蟹、海虾、西瓜、葡萄等。肺结核患者应每日饮奶,并多选择豆制品、蛋类等优质蛋白食物,做到平衡膳食,均衡营养。
第三、保持良好情绪
不良的情绪对脑皮质的刺激会引起全身的神经、内分泌变化,如心率、血压、血糖、胃肠运动等方面,从食欲到睡眠,从呼吸到血压,几乎涉及到全身各个系统,因此,对于肺结核的康复,患者需要克服不良情绪,保持积极向上的心态以及良好乐观的情绪。
第四、充分睡眠
保证八个小时有效、规律睡眠能够消除疲劳,恢复体力,增强免疫力,保证生命的长久。
祝您早日恢复健康!
文章来源:西安市胸科医院营养科
图文编辑:西安市胸科医院编辑部
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