随着生活节奏的不断加快甲状腺疾病越来越多的进入了我们的视线当中，他给我们的生活和工作带来了很大的不便，其实生活中的一些小生活习惯可能就是导致发生甲状腺疾病的诱因，那么为了保护我们的甲状腺，大家一定要避免以下这些恶习。
1、碘摄入量过多或者过少
碘是人体必需的微量元素，碘摄入过少，体内甲状腺激素合成和分泌减少，促甲状腺激素(TSH)水平升高，长期刺激TSH可引起滤泡增生，甚至形成结节或癌变。
然而，研究发现高碘地区甲状腺癌的发病率也很高，且都是乳头状癌。这是因为过量摄入碘也可使可甲状腺功能减退，引起自身免疫性甲状腺炎，从而增加甲状腺癌发病率。
因此，碘摄入量控制在正常范围内，过多过少都不可取。
2、颈部被辐射
头颈部放射物质的照射是甲状腺恶性结节的重要因素，职业接触电离辐射如X线、CT的女性，甲状腺恶性结节发生率明显升高。尽量避免头颈部照射到X线，特别是在儿童期。
3、经常熬夜
上海疾控中心调查发现，很多甲状腺病患者都有熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题。要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。
4、维生素和矿物质的不足和缺乏
许多女性缺乏影响甲状腺健康至关重要的几种营养素，比如碘、维生素D、硒、锌和铁。这些营养物质的缺乏，并未产生明显的症状以支持医生出具诊断，所以常常被忽视，然而这可能会带来更大的隐患——低锌、维生素D、维生素A和硒都与桥本氏甲状腺病有关。低镁也会导致心律失常，低锌和维生素A会对肠道内膜产生影响，此外，ω-3脂肪酸和其他必需脂肪酸的不足可导致抑郁和认知功能问题。
因为我们并不能从日常膳食中获得足够的、人体必需的营养物质，所以确保每天食用8-10份(每份80克)水果和蔬菜，尤其是浆果类，并适当补充有益的营养素。
如果你怀疑自己缺乏某种营养物质，一定不能掉以轻心，到医院做进一步的检测。
5、环境毒素暴露与排毒能力超载
我们生活在一个名副其实的环境毒海中——大约80000种激素或重金属可以通过进入人体直接损害甲状腺，影响甲状腺激素在肝脏中的正常转化，或阻止甲状腺激素与细胞受体的充分结合。
环境毒素在我们出生之前就已经潜伏在体内中，随着日积月累，对身体渐渐造成损害。研究表明，食用有机食品、采用环保产品、使用无毒化妆品都可以快速、有效的减少毒性负荷。
6、不控制体重
研究证实，肥胖易引起的代谢紊乱，这也会增加患甲状腺癌的风险。
因此，要改善饮食结构，增加新鲜蔬菜和水果的摄取量，同时，适当运动，控制体重，减少肥胖，对预防甲状腺癌也有积极作用。
7、情绪变化大
情绪变化，可能提醒甲状腺功能异常。甲状腺通过激素调节人体代谢，一旦出现异常，就会引起代谢紊乱。
当甲状腺激素分泌过多，造成代谢亢进，就是我们常说的“甲亢”(甲状腺功能亢进)，反之，“甲减”(甲状腺功能减退)就是甲状腺激素分泌过少，造成的代谢过缓。
研究显示，女性患甲亢的几率是男性的6倍，且发病年龄早。几乎每6名女性就会有一个患甲减，35岁以后高发。
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