1.西兰花中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物,能使皮肤保持弹性,并且能使皮肤具有抗损伤能力。
2.胡萝卜中的胡萝卜素可减少皮肤的皱纹。
3.菠菜是完全的抗氧化剂,它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈。
4.干燥的皮肤呈灰白色,没有张力。多喝水能消除小皱纹。
5.马哈鱼中的Omega3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会得到好的皮肤。
6.食用浆果能治愈皮肤的损伤,使皮肤保持张力。
7.每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤变得充满活力。
8.西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质\(番茄红素\)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。
9.大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。
10.燕麦片能过滤体内的有毒物质,这对保持皮肤的光洁非常重要。
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