文/芨芨草
是人，就总有喜怒哀乐。而这些情感，是需要表达出来的。因而，才有了人在生活中的各种姿态，比如快乐，比如悲伤；比如笑，比如哭。
人总是通过肢体的表达来释放情绪。比如幸福的人会眉眼带笑；比如痛苦的人会流泪哭泣。
在这些肢体表达中，幸福和快乐是有所关联的。因为，人有幸福感，才会觉得快乐。
不是有首歌叫《如果感觉幸福你就拍拍手》吗？拍手，也是快乐和幸福的一种表现形态。人又如何获得幸福感呢？有5个小方法，供你参考一下。
★乐于助人
第一个，乐于助人。为什么要把乐于助人当成幸福感的获得方法？因为，人真正的快乐，是付出，而不是获取。人活着的意义是什么？是能够得到别人的需要。你能够得到别人的需要，说明你有价值。而有价值的人生，才能有意义的。这就是相互的关系。
所以，乐于助人，是人的一种快乐源泉，也是人获得幸福感的一种方式。你帮助的人越多，你的价值就越得到体现，你的成就感就越强，幸福感也越强。
不信，你去问一个总被人帮助的人，问他是不是能够从中获得幸福感？我想，那是不可能的事。
汉语有“施”与“受”两个词语。施，施与，就是帮助别人。施，说明你本身有这样的能力，不管是物质还是精神，你都有所富余，因此才能分享给别人；而受，就是接受，说明你在某些方面还有欠缺，不管是精神上，还是物质上，都是贫乏的，所以才需要帮助。如此一来，你能就想像，是施与快乐，还是接受快乐？
所以，有能力“施”，有能力帮助别人的人，都是快乐的，都是有幸福感的。
★常伴亲人
第二个方法，是经常陪伴在亲人身边，特别是自己的父母。中国有句古话，叫“子欲孝而亲不在”。那样的情景是很让人痛苦的。
当人能够意识到这种痛苦时，就会转向相反的方向，经常去亲近父母，关爱手足。在亲情的温暖下，人自然是快乐和幸福的。
亲情，是世间最能让人牵挂和看重的情感。爱情或者可以终结，但亲情是割不断的。所以，能够享受亲情的人，也是最有幸福感的。
★善待自己
第三个方法，是善待自己。善待自己，是不拿自己的身体开玩笑，不以自己的健康作为代价来得到别的东西。
善待自己，是在关爱别人的同时，不忘记留给自己一份空间，让自己的灵魂能够自由飞翔。比如说，有一个人，为了工作，为了名利，不停地拼搏，终于有一天累得晕倒。医生告诉他，他的胃血管破裂了，如果再晚一点送来，就可能有生命危险了。而这次病后，他虽然尽力减少工作时间，但胃还是落下了毛病，经常疼痛。他才懂得，原来，一切的名利，都不如健康来得重要。这就是他不善待自己的下场。
善待自己。没有健康，又何来快乐和幸福？
★多点运动
运动，也是善待自己的一个方式。运动，是身体的一种锻炼，也是情绪的一种发泄。当人的压力太大时，适度运动，能够把负面情绪爆发出来，让自己的身心得到放松。
能够经常运动的人，身心是比较健康的。而身心健康的人，又多是快乐的。能够快乐的人，幸福感又是越强的。听起来像是绕口令，其实是层层递进，环环相扣的。你仔细品一下，看看是不是这个道理？
★安静读书
我不知道有多少人喜欢董卿？反正我是喜欢的。而我喜欢的，就是她的“腹有读书”。一个有书香的人，她自然是快乐而满足的。因为，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。
如果你觉得没有快乐，也没有幸福感，那就读书吧。找一些适合自己读的书，安静去读，用心去读，你会从书中，得到你想要的东西。
记得《刘三姐》那部电影，在“对歌”的一场戏中，一位书生说了一句：万般皆下品，唯有读书高。虽然在那场戏中，这样的说法是被刘三姐所嘲笑的，但我觉得，他说的也没错，只不过是他自己无法把读来的知识灵活运用而已。
而董卿，就是太会运用了！在各种场合，你能被她随口而出的金句所惊艳。在那种时刻，我总是有这种的感叹：能这样的读书真好啊！
所以，能够安静读书，读懂自己想读的书，并且学以致用，就是快乐的，也是幸福的。这一点，我不骗你。
因此，想要获得幸福感，就多去做做这5项吧。相信我，你总会有所收获的。
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