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2020.11.30
每天清晨四五点钟至六七点钟,面向太阳多采新鲜空气,多吸入少呼出,多吸入者,乃用鼻息。吸气存入下丹田,即小腹多存几秒钟,以接本身之元气,越结越充足,这个名字叫小炼形,是接命添油的妙法,百日功灵气力充足,精神饱满,晚间早睡,清晨早起锻炼身体,吸足气满,在练太极八段锦五禽戏都是很好的
修道下手之初,先要炼性,切忌大怒,大欲大醉,性格要柔和宽宏大量谦恭忍让,忠诚老实。要亲近有德的好人,疏远小人,坏人
固元精养气神,皈三宝修己身,悟玄机入妙理,根基立超凡尘 。
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