卡路里(主食-肉)1

肉類

田雞

100g

176

羊扒(大) 瘦+燒 60g

1件

135

羊扒(小) 半肥瘦+燒 90g

2件

335

羊肉

100g

252

兔肉

100g

128

燒鴨 (3兩) 120g

1份

356

鴨肉去皮

100g

267

鵝肉(去皮)

100g

252

酒樓點心

叉燒包

1個

160

叉燒餐包

1個

250

小话?/font>

1個

55

山竹牛肉

1件

96

日式餃子

1隻

62

牛柏葉

1碟

348

春卷

1條

149

炸芋角

1個

113

珍珠雞

1件

150

豉汁掛骨

1件

37

魚翅餃

1件

50

菜肉包

1個

372

黑椒牛仔骨

1碟

971

煎釀三寶

1碟

190

腸粉(牛肉)(蝦)

1條

79, 60

鳳爪

1隻

24

潮州粉果

1件

113

蓮蓉包

1個

130

蝦餃

1隻

40

豬腳薑

1件

87

豬腳薑蛋

1隻

104

豬腳薑豬腳

1隻

130

豬腳薑醋汁

1碗

399

燒賣

1件

42

鍋貼

1隻

236

鮮竹卷

1隻

60

雞扎

1隻

45

鵝腸

1碟

416

饅頭(蒸)(炸)

1個

60,100

糯米雞

1件

400

鹹肉糉

1隻

573

蘿白糕(蒸)(炸)

1件

50, 80

鹼水糉

1隻

304

蔥油餅

1件

376

韮菜餅

1件

535

蠔仔餅

1件

700

煎釀三寶

5件

219

魷魚鬚

1包

369

韮菜餃

4件

258

中式食肆

炒三鮮

1客

427

炒魷魚

1客

159

金銀蛋莧菜

1客

140

青豆蝦仁

1客

133

青椒炒牛肉

1客

228

青椒雞肉

1客

137

海鮮煲

1客

240

梅菜蒸大魚腩

1客

57

清炒芥蘭

6棵

20

甜酸排骨

1客

600

豉汁蒸倉魚

1客

113

麻婆豆腐

1客

349

蔥爆豬肉

1客

536

薯仔煮牛肉

1客

232

油

牛油

1 湯匙

98

植物牛油

1 湯匙

48

花生油

1 湯匙

120

玉米油, 橄欖油

1 湯匙

120

大豆油, 葵花油

1 湯匙

120

人造牛油

1 湯匙

100

豬油

1 湯匙

126

魚肝油

1 湯匙

126

糖類

白砂糖(約20茶匙)

100g

395

蜜糖(約6茶匙)

100g

296

糖漿

1 湯匙

50

黃糖

1 湯匙

23

方糖

2粒

27

蜜糖果醬

1湯匙

85

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