俗话说:“一夏无病三分虚”,如今入秋后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,人们的胃口和精神开始好转。
但人体却因为夏天过度的消耗,显得心虚体乏,人极易倦怠。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。
首先,秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气应为首要任务,而养阴的关键在于防燥。
其次,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,适应秋季的自然特征来养生,即保肺,可以起到事半功倍的效果。
“燥”是秋季的主气,所以秋补应当注意润燥,燕窝——正是这个时节最适宜的滋补佳品!传统中医药认为,燕窝味甘性平,归肺、胃、肾三经,滋阴润燥、补肺养阴、补虚养胃、入肾滋水。
润肺是珍灿堂燕窝的经典食效,为历代医方、医书所认同。肺结核,古代医书称为:“虚劳”。《本草再新》 《本草从新》对其均有记载。
中医一般把人的体质分为四种:气虚、阳虚、阴虚、血虚。把进补分为温补、清补、平补、通补等。阴虚的人体液和油脂分泌不足,身体因而呈缺水状态,以致眼干,鼻干,口干,皮肤粗糙,头发干枯。
另一方面,阴虚较严重时,阳火相对会显得旺盛,燃烧体内的津液,令人感到口干喉痛,严重时会低热(即探热不觉体温上升,但自觉手、足、心烦热),这种热我们称为“阴热”或“虚热”。燕窝性平清补,滋阴补气,适于阴虚人群食用。
中医古籍记载燕窝“补不致燥,润不致滞,有润肠开胃”的功效,因此调整饮食结构,食用燕窝对治疗便秘是有帮助的。
下面给大家推荐两款适合秋季食用的燕窝食谱:
山药枸杞燕窝粥
原料:淮山药20克,枸杞5粒,粳米20克,燕窝5克;
做法:
炖煮好的燕窝备用。把米和淮山药洗净,放入锅中,煮成粥后加入枸杞和燕窝,小火再煮2分钟即可。
功效:益气养肺,健肾补脾胃,治肺虚痰嗽的作用。
银耳百合燕窝粥
原料:银耳30克,百合30克,粳米50克。
做法:
把银耳、百合提前冷水泡发备用。燕窝炖煮好备用。大米煮开后,把百合、银耳撕成小块以及燕窝加入煮沸,小火2分钟后即可。
功效:
秋季人体易出现咳嗽,咳痰的情况,银耳百合粥清凉润肺,润燥止咳,特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽,虚烦不安。
秋季养生,燕窝吃起来吧!
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