不夸张的说十个年轻人，有七个会有胃病。俗话说的好，胃病三分治，七分养，如何养胃也是一种学问。

日常注意6点，再也不用担心胃痛！

大多人年轻人的胃病源于长期的不按时饮食、不健康的饮食等原因，要养好胃，首先要从良好的生活习惯开始。

1.按时进餐

吃饭不着急，细嚼慢咽有助于消化；少吃多餐，一餐不要吃的太饱，忌暴饮暴食。

2.戒吃辛辣、油炸、烟熏烧烤食物

3.不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物

胃怕冷、寒，无论是天气原因还是食物刺激，都能给胃部带来不适，而且反应时间特别短，接触到冷的东西马上就会觉得不舒服，所以不要常吃冰冷的食物。

4.清淡饮食

多吃青菜和粗粮。常食用养胃健脾的食物，对于养胃护胃有很好的疗效。常见的养胃食物有，小米、南瓜、山药、大豆、牛奶等。

5.有两种饮料应该多喝

一是牛奶,二是热水。但是不要早晨空腹喝牛奶，最好是在早饭后1-2小时后喝牛奶。

6.保持良好心态

很多人都不知道心情也是可以养胃的。消极的心情会对胃部有一定的危害，会加重胃病的病情。而乐观的心情则会使胃病病情逐渐改善，慢慢恢复。所以，在日常生活中，大家应该保持一个乐观的心情，这样能够帮助自己达到养胃的效果。

防胃病，建议多吃这些药膳

除了良好的生活习惯之后，胃病患者平时也可以常常动手做一些食谱，也是有利于健康的。

1、山药百合大枣粥

适量的山药、百合、大枣、大米处理好后，入砂锅煮熟即可。温胃健脾，益肾养肝，润肺养颜。

2、莲子猪肚汤

莲子、猪肚、花生，食材处理好后，入砂锅煲汤调味。莲子补脾止泻、益肾固精、养心安神；猪肚补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻。此汤健脾益胃、补虚益气。

3、砂仁黄芪猪肚汤

黄芪20克，砂仁6克，猪肚1个，料酒、精盐、葱、姜、胡椒粉适量，入砂锅煲汤。补气升阳，健脾醒胃。

胃病不是一时的形成的，都是平时不健康的生活习惯日积月累形成了，养胃也是，要慢慢养，多一点耐心，平时对自己好点哦。

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