情绪是人们对外在事物的人和事产生出来的表现方式。敬佩，欣赏，惊喜，激动，失望，无聊等等都属于情绪的一种，分为消极的情绪和积极的情绪。缓解负面情绪的方法很多。积极乐观的情绪从本质上影响着人的行为，会缓解消极情绪的影响。
缓解消极情绪的办法有很多，一般有转移，发泄，隐忍。转移：短时间的转移会暂时缓解消极情绪，如果没能找到消极情绪的原因还会重复出现，甚至会变本加厉。发泄：最直接，最暴力的缓解情绪方式，缺点是处理不当极有可能造成二次伤害。得不偿失。隐忍：默默地把情绪吞进肚子里，只有两种可能。用鲁迅先生话很贴切“不在沉默中爆发就在沉默中灭亡”。基于消极情绪的特点，爆发的可能小，造成抑郁，郁郁寡欢的几率更大。这三种办法都可以缓解，回归平静后，要有更多的积极乐观的情绪来抵消负面情绪的再次发生。
出现消极的情绪，一定是有原因的。当需要无法被满足的时候就会出现消极情绪。例如，上学时期，我喜欢打篮球有幸进入校队代表学校出去打比赛。当时是真心的激动，这是荣誉的象征。一直到半决赛都非常顺利。整支球队都抱着必胜的信念迎接决赛，之前一直都很顺利，就带了点小小的骄傲。但结果不尽人意。以2分之差落败。整支球队都无精打采，甚至领奖时都是硬着头皮上去的。期望值过大是出现消极情绪的根本原因。我们看中的无法被满足自然就快乐不起来。反观对手，一直以来都是跌跌撞撞，无论胜负从来都是认真对待，即使偶尔失败也会立即调整心态迎难而上。客观理智地对待胜负，最终获得成功。
在生活中不可能任何事情都顺风顺水，一个人越乐观，豁达，即使没能达到自己的要求也不会轻易去唉声叹气。积极和消极永远是对立的，拥有越多的积极就会自动排斥消极。就像人的身体在没病的时候就知道调养防范，疾病就会少，当真正来临的时候也会更好的康复。反之，得病的几率就会增大。身体的抗病能力越来越差。
出现消极的情绪时，首先想办法冷静下来，深呼吸，运动等等都可以暂时缓解。更多的是要客观地看待，培养积极乐观的态度来抵消负面情绪的影响。刚开始可以一步一步来。毕竟，转变那么快也不现实。刻意的练习和坚持慢慢的就会影响自己的行为。
情绪可以影响自己的行为，当整个人被积极乐观的情绪所感染，就会在行动中体现。行动中的体现就会有自己想要达到目标。
积极乐观的情绪控制人的行为，每个人都值得去学习！
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