好郁闷呀！闷闷不乐是我们当前很容易出现的一种状态。由于性别的差异，男人和女人调整心情的方法也不太一样，今天为大家分享，女人心情不好，该如何调整自己的情绪。
女人相对于男人来说会相对更感性一点，最为典型的就属于《红楼梦》中的林黛玉了，那个时常梨花带雨的娇小女生常常会心情不好。林黛玉是冷美人有人哄，有人陪，也逃不过郁郁寡欢的命运。林黛玉已经是过去，现实社会中爱笑的女人更美丽，如果你很郁闷，心情不好了那笑容不是就没有了？没有哪一个女人希望自己不美。那就从调整自己的心情开始。
心情不爽该如何调整？
一，一走了之
就是多出去转转，不管是游山玩水，还是逛逛商场，让心情在新的环境中得到舒缓。大自然可以陶冶人的心情。崭新的环境会给人带来新鲜感，熟悉的地方人们往往看不到风景。你看很多人，喜欢旅游，喜欢逛商场。正是环境的改变带来了心情的放松，在轻松的环境下产生愉悦感。
来一场说走就走的旅行，关掉手机，完全放空自己，在大自然的宽广胸怀里让自己拥有洒脱，当你精神满满，神采奕奕的回归时，生活也会因为你的美丽心情有了新的感觉。
二，吃甜味的东西
吃甜味的食品有助于改善人的心情。小时候我们都有爱吃糖的那一段经历，大人们最常用的一句话就是：“听话了就给你买糖吃。”看看现在的小孩子也还是有这样的喜好。甜能影响人的心情也是有科学依据的。
甜食容易直接产生糖，糖是在大脑沮丧时最需要的物质，我们也知道我们摄入的蛋白质，脂肪只有经过一系列的变化才能产生糖，而甜食更容易直接产生糖。就能直接供给大脑能量。
甜味食品更能刺激神经系统，我们也知道心情是神经反射的结果。有很多人推荐吃香蕉，香蕉就是一种富含糖类的食物，能给人带来欢乐，恢复平静，甚至对抑郁都有很好的效果。你看医院里边，经常输液，其中有一种就是葡萄糖，现在明白，甜味食品对我们的作用了吧？当然，甜味食品不宜多吃，因为过多的糖会转化为脂肪，如果不想拥有“游泳圈”，切吃且珍惜。偶尔吃一点还是很好的。
三，运动
慢跑，瑜伽等一些适合女生的运动项目有助于排解负面情绪。心情不好的时候，带个耳机听着舒缓的音乐，慢跑或者做瑜伽，在整个过程中都是自己主动地在支配自己的身体，整个过程会很愉悦，而且运动带来的效果也会让自己欣喜。最明显的效果就是晚上到家睡得更香了。
身体得到了很好的恢复，精神饱满，自信心也有了很大的提高。其实运动的整个过程就是让身心由紧张的状态慢慢放松，就像是一个充满气的气球随时会破裂，运动让这些负面情绪一点一点的回归到“气球”正常的状态。
运动还有一个特点就是增大自己魅力，傲人的身材也是和运动有很大关系的，而身材又是女人特别在乎的，所以多运动保持好的身材，让你拥有超强的自信。
四，做自己喜欢的事
每个人都有自己的兴趣，女人心情不爽的时候试着做自己喜欢的事情，例如喜欢烹饪的话，自己做饭。喜欢唱歌的话听音乐，又或者去看场电影。如果什么爱好都没有，发呆总可以吧，什么都不想，什么都不做，就给自己倒一杯热咖啡，坐在那里发呆也成。
做自己喜欢的事就是让情绪发生转移，转移到自己感兴趣的地方。等缓过了这段时间，心情变得好了，你看什么自然也都是好的。
这里需要提一点的是现在娱乐的方式太多，有些兴趣爱好很刺激是带有危险性的，当你心情不爽的时候很容易控制不住自己，情绪得到了最大限度度地宣泄，结果却会让你陷入更深的郁闷中，就得不偿失了。冲动是恶魔，切记！失去了理智就是在惩罚自己。
五，好好哭一场
如果心情实在是太糟糕了，什么都不想做，索性就哭一场。让眼泪带走所有的不满，痛苦和委屈。林黛玉不就是个很好的例子吗？但也不能完全像她那样，哭坏了身子就不好了，哭过了心情也会好的很多，再尝试做以上的方法步骤。
就连大部分心理学家也认为哭是释放精神压力的一种方式，也能帮我们排出身体毒素，甚至有人做过实验。在盛着悲伤和愤怒眼泪的容器里放入小蚂蚁，小蚂蚁很快就能死掉。小的时候也常听父母说眼泪有毒。虽然不明白具体是什么，或许就是这个道理。
郁闷，心情不好，是我们常有的情绪，不管来自身体，工作，生活等等，正面面对。心情不好的时候最容易想不开，做出一些冲动的想法和过激的行为。等到心情平复下来后悔莫及，所以后悔药也成了这世界上最珍贵的东西，根本买不到啊。
想通了生活不就是在喜怒哀乐中走走停停，就像这天气一样，你不能改变大环境，但在炎热的夏天，寒冷的冬天依然可以改变小环境让自己过得很好，当你坦然面对了，心情也就如同天气，改变不了大的环境，可以通过一些方法技巧改变自己的心情。
人们都喜欢爱笑的女人，爱笑的女人更美丽。当你心情不好，千万不要苦着个脸，调节好心情，把最美的你展现给大家。
好了，今天就分享到这里，女人心情不美丽，你有哪些好办法欢迎讨论，留言。
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