年底了感觉周边的人都在总结自己，规划未来。
仔细想想，总结自己是过去的事情，无论是开心的还是痛苦的，规划未来是以后的事，还没去走过，而这些一个过去了，一个在将来。
而此时此刻，被你忽略了，规划未来没有错，但是未来是一个个当下建立而成，而大部分人把它忽视了，当下被你扔在了过去和未来的空间里面。
有人说：“我为了以后过得更幸福，所以我要改变，让自己变得更好；有人说，我要变的财富自由，所以我要改变；有人说我要让我的家人和另一半过上无忧的日子，所以我要改变。”
一切都没有错，可你幸福了吗？幸福并不是有钱、有权、有陪伴，而是感受当下的每一时刻，无论你此时在路上、在工作、在厕所，那一瞬间是完整属于你的，而你抛弃了它，为了所谓的自由和幸福。
一行禅师《正念的奇迹》里面写到：
你存在的当下无论你在做什么，它都是属于你的时间和人生，他举例说洗碗的当下就认真的洗碗，而不是边洗碗边着急想着之后要做什么。如果你边洗碗边考虑接下来干什么，那么原本该是你拥有的这个当下被你抛弃了。
改变到底是出于本能意识还是出于某种欲望，当你认知到某种高度而彰显自己不足的时候，你是想要让别人高看你一眼而改变努力还是只为了提升当下的自己而努力改变。
看完了电影《阿甘正传》，被阿甘的那种精神深深的吸引，大家都说他是傻瓜，可正是因为这种‘傻’的特质，让他完完全全认真对待每一个他自己的当下，我记得剧中很多次阿甘提到说：“我当时并不明白他们为什么这么做。”但他从来没有停止过好每一个当下，他总能把事情做到最好，就好像电影中，阿甘在被别人欺负他要跑起来的时候，他只关注那个当下，就是要一直跑，无论他是跑进了别人的球场，还是跑进了其他的地方，他只是关注当下，因为跑得很快，被橄榄球队看上，上了大学，按照他自己的话说，他的大学只是不停的跑，最终就取得了学位。故事的最后，他赢得了属于他自己的人生，无论是爱情还是财富，这是阿甘用每一个当下得到的。
这个时代，幸福感在下降，很多人都在抱怨工作很累，而不是去寻找解决的方法，很多父母在和孩子一起玩耍或者学习的时候一直抱着手机却又要求他的孩子不要老玩手机…
幸福是一种能力，并非一种状态；
改变是一种行动，并非一种语言。
当自己学着去感知当下，吃饭的时候感受美味，或者停下来静静的感受蓝天白云，那个瞬间我感受到了属于我的心流，那一刻完完全全属于我自己，没多久，我发现自己的身心在发生改变，以前想不通的事情渐渐的不值一提了，放不下、不想面对的都不再是那么的束缚着自己。
当我发现，痛苦也可以用来感受的时候，我开始学着感受身边的每一件事情，我感受寒风吹在脸上冰冷的感觉、感受烹饪的当下、感受电影的瞬间… 每一个当下的瞬间，都让我的心得到满足和幸福，比如我感受一口饭进入嘴中，那种当下的满足感，那个时刻我是幸福的。
能够出生来到这个世界本身就是一种馈赠和奇迹，最终的离开也是一个必然的结果，只有当下这一刻的幸福才是需要你用全身心的把握和感知的。
当你开始感受每一份当下，渐渐的你在改变，由心而外！
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