生涯(career)指个人一生的道路或进展途径，它不仅指工作或职业，还包括事业、前程、生计、爱情、家庭、休闲等方面，它包含一个人在其一生中所从事的一系列与个人工作生涯有关的所有活动。生涯是一个人选择并透过他的工作或专业、生命去追求人生价值的课题。生涯的发展是个人终其一生所扮演角色的整个过程，通常被视为与工作有关的个人成长、学习和发展过程。目前大多数人更接受美国职业心理学家舒伯(Super1976)的论点：生涯是生活里各种事件的演进方面与历程，统合个人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展组型；生涯也是人生自青春期至退休之后，一连串有酬或无酬职位的综合，甚至也包含了副业、家庭和公民的角色。1980年舒伯提出了一个更为广阔的新观念——生命广度、生活空间的生涯发展观，并据此绘出“一生生涯彩虹图”(life_careerrainbow)。
生涯教育(career education)有广义和狭义之分，广义的生涯教育包含个人一生全部的教育活动，学校的整体教育活动都属于生涯教育的范围，是终身教育。狭义的生涯教育是指学校内实施的以达成生涯发展为目的的教育手段。我们这里所说的生涯教育一般是指后者。
中国人民大学俞国良教授认为生涯规划概念的演变历程是生涯规划逐步迈入心理健康视野的历程，也是生涯规划的理念与当代心理健康观日趋吻合的历程。个体在生涯规划的过程中实现着心理健康，心理健康继而影响着生涯规划的整个过程，两者相互依存、相互促进，在生涯教育中蕴藏着极其丰富的心理健康教育内涵。按照生涯发展的特点，我们可以看出生涯教育具有明显三个特点：独特性、发展性、终身性。
在小学开展生涯教育的目的在于帮助学生更好的了解自己，认识社会，引导学生对自己的未来进行规划和设计，将自己的理想、憧憬与学校的学习相结合。使学生的学习更为主动，更为有效。因此，学校开展生涯教育在于根据小学生身心发展的特点，加强对学生人生方面的引导，提高学生学习的主动性、自觉性，过负责任的校园生活。
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什么是生涯？
“ 生涯”是什么？“生”就是生命、人生的意思。“涯”就是“边界”的意思。“生”和“涯”合在一起，指的是人生的边界，也就是有生之年的意思。
生涯是指一个人的生活形态，包含了与个人工作有关的所有活动。生涯就是人的生命历程。
生涯具有下面三种特性。
1。独特性：每个人的生涯是不同的。职业有一定的种类，你和别人可能有相同的职业，职业发展的轨迹有可能相同但是“生涯”只存在于“我”追求它的过程中，生涯就是“我”这个主体发展的过程。
2。发展性：生涯是一个不断发展的历程。工作有完成和终结的时候，但“生涯”却是一个不断发展的过程，你的任何生涯经验都会影响到下一步生涯发展。
3。终身性：生涯的发展贯穿每个人的一生。职业生活不会占据你的全部生命，但是生涯的发展却是终身性的。
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怎样规划自己的人生？
大学生中流传着一句话：“大一时，不知道自己不知道什么；大二时，不知道自己知道什么；大三时，知道自己不知道什么；大四时，知道自己知道什么”。实际上，大学四年，大学生最需要知道的，就是做好个人的生涯规划。
现实生活中，择业状态分为四种类型
职明我暗型（难差）
这类人往往缺乏自我了解，过高估计自己，对工作有许多不切现实的想法。这种心态使人在工作中很容易遭受挫折。在具体工作中，这些人干工作干得很无奈，很辛苦，但是很没有成就感，他们的工作是一种“难差”，他们需要尽快反省自我，认清自我，在挫折中成长，明确自我的职场定位。
职我错位型（苦差）
这类人不知道自己该做什么，自己能做什么。他们对择业缺乏兴趣和热情，没有合理的生涯规划，往往随波逐流，什么行业热门作什么工作，工作往往干得不得要领，稀里糊涂。有人一辈子干一件不称心的工作，一辈子不痛快，一辈子失意，对于他们来讲，他们的工作是一种“苦差”。其实现在有不少学生在高考填写志愿时，就处于这种状态。他们择校不仔细考虑自己的志向、兴趣，而是根据分数找学校和专业。也有的学生把择业权完全交给父母或老师。这些都是对择业缺乏思考的表现。
职暗我明型（闲差）
这类人往往处于被动、消极、犹豫不决的状态。他们了解自我，但是他们不了解择业环境，要么找不到好工作，要么不能面对工作。比如，生活中有很多人对择业信息不了解，脑子里有很多刻板印象，认为女性较适合从事服务业，男性较适合搞政治、做企业等。具有这种心态的人在择业中会给自己限定很多条条框框，最终限制了自己潜力的发挥。他们的工作，干得平平淡淡，甚至是得过且过，工作整个一个“闲差”状态。这样的人，最终浪费自己了才能和专长，蹉跎了岁月。
职我匹配型（优差）
这类人是生涯规划的最佳人群。用一句简单的话说，他们找对了工作！这样的工作干得如意，干得得心应手，最有利于自我实现。我们说这样的工作是一份“优差”。
以上这四种类型，有可能是一个人在择业过程中经历的不同阶段，也可能是不同人目前所处的职业状态，当然，其中最理想的状态就是“职趣能匹配”。这诚如台湾学者林幸台所指出，成功＝能力×兴趣×性格×价值观。其中能力是第一位的。在未来的职场中，想要出人头地，要具备一般的知识和社会技巧之外，专业知识和专业技能才是制胜的关键。要重视终身学习与专业技能。
生涯管理就是做最好的自己
简单说来，生涯规划就是每个人根据自身的条件，做最佳的职业发展安排和管理，以在工作中充分了解自我的能力，发挥自我的潜能，做最好的自己。在生活中，人与人不同，其职业要求也多种多样的。人们需要通过各种渠道了解、把握信息，也需要对“自我”进行多层面的认识与调整，最终实现个人生涯规划的职（业）、趣（兴趣）、能（力）匹配。
这，便是生涯规划追求的目标。
生涯管理对人的一生至关重要，其中的学问很大。就心理学而言，生涯规划的过程就是人格完善的过程。在这个过程中，人们需要不断磨炼自我，挑战自我，完善自我，不断开发自我的潜能，实现个人的价值，最终达到心灵旺盛。
提高生涯管理能力的10大建议
（一）学会主动联络 就是把握信息获得的多种渠道，并加以充分利用。一旦发现或挖掘到了有利信息，就要主动联络，实地考察。既不要错过任何一次提升自己的机会，也不要贸然地做出令自己后悔的决定。对大家来说，主动联络可以培养一个人的灵活性，使他能自如应对各种复杂局面，最终找到新的发展方向。凡事不尝试，怎么能够成功呢？！
（二）学会主动求助 就是指人要大胆出击，积极寻求自己生命中的“贵人”。当你面临择业的思考时，你要善于寻求帮助，这种帮助可以是朋友的建议，也可以是有经验者的分享，或是专业的指导等，如此集思广益，方可成就大业。英语中有一句谚语：上帝会帮助那些自助的人。所以该求人就求人，这样可以培养自己的果敢精神，促进生涯成熟。
（三）学会主动学习 就是指一个人不断积累自己的择业知识。知识积累到一定的程度，就会由量变达到质变，生涯就会发生突破性的进展。这正如英语中有一句谚语所言：上帝眷顾那些有准备的人。由此，学会主动学习就是学会主动成长。
（四）学会主动反省 就是指当在择业遇到挫折时，要进行思考，总结经验，最终在教训中成长，找到新的方向。反省将意味着决策的调整。西方哲学中有一句名言：世上唯一不变的事就是变化本身。事物在变化，人也需要不断调整。在生涯规划中，要不断调整择业的方向，调整自我投资的内容，寻求平衡点，并不断开发自我的潜能。由此，主动反省可以培养一个人的进取精神。
（五）学会主动调整 就是指一个人在择业中，要不断调整自己的决策，调整自我的状态，调整信息的掌握，在调整中不断建立新的平衡。在美国，人们常说，找工作本身就是一份全职的工作。这说明，择业的成功，是需要花费很大气力的。在这中间，人需要反复思索，反复权衡，所以，主动反省最终还可以使人养成勤于思考的习惯。
(六)学会投入 就是要及时给自己充电，以减少随时被别人取替的危险。必须保持时刻关注就业市场的习惯，提前发现自己可能跟不上大形势的不足之处，以便自我提升和学习。一旦认定一项投入对自己的未来发展有利，就要全身心投入，不达目的决不罢休。对于创业的人来说，此条更为重要。在对自我和事业的投资上，要做到快、准、狠！
（七）学会奉献 就是要有长远眼光，有时也许自己在当下看似是吃亏，可也许因此给自己的将来开辟出了一条新的出路。当我们做选择的时候，要权衡好每一选择的利弊。无论最终选择哪一种，只要适合自己，就是成功。
有得必有失。离开选择的十字路口后，绝不要再想或懊恼自己为此付出的代价。如果还在后悔，请把这种情绪转化为坚持的动力，做出一番成绩，证明自己当初的决定是正确的。
（八）学会坚持 就是对自己的选择和决定保持信心，成功和回报都不是立即的，所以要保持耐心。把自己的择业当作投资来看，时刻观察其变化。但观察只是为了研究下一步对策，而不是给自己找一个心情浮动的理由。
（九）学会决断 就是学会该断则断。虽然否定自己的选择很难，尤其对于已付出较大投入的决定。但如果发现自己的坚持只会带来更大的损失，则一定要当机立断，重新计划。不要抱侥幸心理、不撞南墙不回头。留得青山在，不怕没柴烧。只要自己身心健康，卷土重来并不难，更何况已经有了经验，吸取了教训。
（十）学会创新 就是学会有自己的想法。只会埋头苦干、不善于思考的人，很难成就一番大业。任何时候，有自己独特的见解与想法至关重要，尤其在工作上。如果有足够的创意，完全可以相信自己的能力并自己创业，实现思考的价值。
小贴士
生涯规划，需要学会寻找生命当中的贵人。找一份工作与找一份职业有着本质的不同，前者只是为了打工挣钱，后者是为了实现自我。没有风险的决策，是平庸的决策。
择业会随个人的兴趣爱好、个人志向和工作能力等与工作环境的匹配而成倍增长或降低其资本投入。
择业投资的目的是为了达到职、趣、能与工作环境的最优化，不断提升生涯成熟度，以最终达到个人价值的最大实现。
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生涯教育从小开始很有必要
从本周开始，将为召开生涯教育现场会做准备了。今天，读了学校上交的生涯教育感想与收获，很是欣慰。之所以在小学阶段就开始生涯教育，其目的就在于加强学生对自我、对社会等的认识，促进学生进一步明确学校生活的目的，帮助学生把所学的知识与理想追求建立联系，尽其可能地规划未来人生发展的方向，在考虑自己的智能、性向、价值以及阻力、助力的前提下，从小开始安排，并不断调整、摆正自己在人生中的位置，以期适得其所。知道感悟生命、感恩生活、规划生涯；知道“我是谁”，“我要到哪里去”，“我该如何到达那里”。从小树立起“世界因我而不同” ， “有我在，中国一定强”的坚定信念，明白学生的任务不是简单的学习、考试、做作业，而是要创造性地去解决生命生活生涯中的各种问题，成为真正意义上强大中国的接班人。今天读了家长写来的感想。从中可以看出，家长对我们开展的生涯教育是很认可的，因为他们的孩子在通过学校开展生涯教育后，真正起了变化。下面选几个家长写的收获体会：
新发现
我的孩子是一个很腼腆的孩子，我们一直很发愁他这样的一个个性，还是一个男孩子，这回孩子说他们在学习生涯课，孩子特别感兴趣，并告诉我们很多老师是如何上这类课的，我们一下子觉得孩子开朗了许多，孩子还告诉我们他有努力的方向和动力了。孩子能在“知识成就生涯之本”一课，从知识能解决生活中的问题、知识可以救人性命、知识提高人的生活质量、知识能改变我们的命运四个方面让学生感受到学好知识的重要意义，使学生初步感受到努力学习与个人生涯发展的关系。希望先把基础课学好，利用业余时间再学习，去了解。
三里屯小学 三年级1班 王浩阳 家长
孩子的变化
上个学期，孩子上了几次生涯课，通过几次生涯课，我发现我的孩子变了，她长大了，不再是那个懵懂无知的小孩了。
每次上完生涯课之后，小萱都绘声绘色地跟我讲每节课的内容，生涯课老师让他们彩绘人生、规划自己的人生、给他们做有趣的心理测试，给他们讲含义深刻的哲理小故事。记得孩子跟我说彩绘人生的时候，她一脸激动地看着我，兴高采烈的讲着，我完全没有想到孩子没有按照我给她铺的路走，而是选择了一条吃苦的路途。我希望她做一个英语翻译，做一个有前途的人，而她却选择做一个设计师。她说做英语翻译很苦，而她却希望设计自己独特的物品，这让我感到很惊讶，原来孩子跟我想象的大有不同，我也该跟孩子好好的沟通交流一下了。虽然她不是按照我希望的走，但是我还是尊重了她的选择。
小萱给我讲了老师的哲理小故事：一个很有前途的大学生因为一点是想不开就去跳楼自杀了。她还跟我聊了聊这个故事，她说人生有很多坎坷挫折，而如果就因为一点想不开就去自杀，那么他就是很可耻的人，他对得起生他养他的父母吗？他对得起教他知识的导师吗……听完这番话，我刹那间觉得孩子真的长大了，她跟小时候一点都不一样了，她有自己与众不同的见解了。
孩子给我讲她自己是如何规划自己的人生的时候，我又不禁的吃惊，我心中感慨道，孩子这么小就接触这么深奥的问题会不会有些太成熟？太早了？结果却与我想象的不同，孩子自己规划的人生比我帮她规划的还要好。
我还发现我的孩子长大了，她不再拖拖拉拉，浪费时间了，她学会帮我干活了，上次，她爸正在做饭，孩子就去跟她爸说：“爸爸，我来帮你做饭吧。”她爸感觉很惊讶，感动地说：“不用了，你去坐着等一下吧，马上就好。”吃过晚饭后，她还主动帮助收拾桌子，洗碗…要是以前的她准会坐在沙发上看电视，什么都不干。我问她：“为什么变化这么大？以前还是家里的‘小公主’，现在怎么知道帮助家长干活了？”她简便的回答道：“因为生涯课老师说过，自己的人生必须自己走，不能依靠任何人，现在依靠父母，那以后怎么办父母不在身边了怎么办？”虽然很简短但是让我感受很深刻，以前的小萱脾气很暴躁，现在她可以温和的跟我们聊天，不再向我们发脾气了。
经过这门课程的学习，我发觉孩子变化很大，她比以前成熟了，跟之前无知的她比起来，我更喜欢现在的她。我很感谢生涯课的老师，给孩子讲了那么多知识，让她长大了！
黄胄艺术实验小学 六年级 王雨萱家长
生涯教育有感
时间一分一秒的在不经意间流过，它对我们每一个人，是那么的重要。就像我们的生命一样，容不得浪费。要珍惜它。时不我待，要教育我们的孩子，浪费时间就在浪费生命，要把握住生命中的每一刻。
孩子们在茁壮的成长，从一棵小苗，渐渐的长大成材。从稚嫩日渐成熟。儿时的淘气顽皮已经远去，从孩子们的身上看到了越来越多的是懂事，上进，乖巧。孩子们一天天的长大，作为家长的我们感到更多的是幸福和喜悦。每一个家长都希望孩子成为对社会和国家有用的栋梁之才，同时也给予孩子们更多的希望。不觉中孩子们长大了，成为家长眼中的小大人。做起事情来，不再马马虎虎，愈来愈多的是认真负责。不经意间已经不用家长监督学习，每天按时完成功课作业，并能自己安排时间看学习资料，预习课程。看到这我感到高兴和自豪。
通过与孩子的交流沟通得知，自从听完老师讲的《生涯教育》课后明白了很多，要成为国家栋梁，要成为对社会有用的人，就要不断地努力学习文化知识，把握住时间，不浪费一分一秒。让自己以后能有所成就，实现自我价值，就要努力，努力 ，再努力！
真的感动和高兴，孩子自觉地明白了老师和家长的良苦用心。成功的道路上充满了坎坷，孩子们目前唯一能做的，同时责无旁贷要做好的就是，好好学习，努力学习，勤奋学习。请你们时刻记住：少壮不努力，老大徒伤悲。有一种鼓励叫做支持，我们就是那支持和鼓励，永远激励着你们。经过努力，成功会离你们越来越近。
三里屯小学五一班 李欣悦家长
孩子的变化
今天放学回家的路上，孩子告诉我，班里上了一堂职业生涯课。我一听，觉得很新鲜，想，小学生上什么生涯课。问孩子生涯课的内容，孩子说：我做了一回中国银行收银员，就像去比如世界一样，亲身尝试你们大人在社会中职业。她说得很起劲。
曾记得以前我总是问她长大后做什么，并推荐给她职业。比如：治病救人的医生；教书育人的教师等等，供她选择。
自从上了生涯课后，孩子主动说爸爸我长大后做什么什么。很久以前带孩子去比如世界玩过之后，也是追着我说：爸爸我要当空姐。并解释说：这是做过医生?厨师?消防员?空姐后的思想。我问她为什么？她说坐在飞机上，像在天空飞翔一样，很快乐。确实，这就是孩子，想法很单纯。
上过生涯课后，小学生对社会上不同的职业有了初步的认识，更加了解了自己和自己生存的社会。思考现在、将来的时间，自己能做什么，及早可能性的做一下人生职业规划。虽然将来有很多不确定性，但这是对孩子进行万丈高楼从地起，从现在抓紧学习，将来才能实现自己做什么工作的梦想。
今天孩子郑重的告诉我，爸爸，我要当一名演员。我问她为什么，他说演员能抒发自己的情感，体验不同的人生，并且带给大家快乐。
我细想了一下，她在职业生涯课上已经“当”上了演员。不光怎样，我告诉他演员是一种综合素质很高的职业，要想成为演员的好好学习文化知识，身体好，舞蹈好等等。鼓励她：努力、努力。
随着孩子的进一步学习，孩子的理想也在发生着变化，我想，这种变化的背后，是孩子学习体验的快乐，更是孩子肩负起建设祖国重任的开始……
新源里第四小学四（2）班刘潼家长
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人生规划从现在开始_规划未来，幸福人生
请回答下面四个问题：你现在拥有的是你理想中的生活吗？你喜欢你的工作吗？每当偶尔慢下脚步，你能否以一种从容、平静的心态畅想未来？你想过自己在2019年的春天会跟谁、在哪、以怎么样的状态做着什么事吗？如果你的回答中“不是”或者“没有”占了大多数，那么，你应该仔细阅读下面的文字，然后马上着手规划未来的十年，那里，有你的幸福。
生命在不知不觉间倏忽流逝，猛回头，发现自己已经懵懵懂懂地走完了人生的那么多日子。是否午夜醒来忆起过年少时的凌云壮志？驻足思考时四顾茫然对未来有了隐忧？现在陷入逆境开始苦苦探索出路？……无论你属于何种情况，此时的你内心深处可能都埋有改善现状、将未来紧握手中的种子。
人非草木，怎能如风絮般随意被命运所左右，来规划你的人生吧。一辈子太久，我们把它分成若干个长度适宜的小段——十年，你现在要做的就是为你未来的十年负起责任。你每天只要做好计划中的每件小事，十年之后，你会发现，成就和幸福已在不知不觉中被你掌握。
一盘点现在，重识真实自我
正如想要下好棋，你要先分析盘内局势，制定可实施的计划首先需要自我审视。你需要了解自身的潜质，然后再分析所处的环境。只有这样做，对自我的认识才能更接近真实，才能看准人生下一步，最终走出连连好棋。
审视自己的生活状态
薇薇是在一家会计师事务所工作的上班族，刚刚过完30岁生日，每天睁开惺忪睡眼后就一直马不停蹄：早餐在路上吃；午餐的半小时，在和同事谈论工作；晚餐则大部分是在与客户的洽谈中度过；表面上8小时的上班时间，有两小时花在了3个不同的会议上。哦，还有另外一个半小时的越洋电话会议！工作间隙，她花了25分钟和MSN上的“山友”们讨论下一次出行计划，这导致她多加班3小时来完成既定工作……
如同薇薇，我们就这样在自己扮演的多重角色里演绎着人生，琐碎而细密地分配着每天的24小时。设计自己的十年，首先要做的就是客观分析自己当前的生活状态，甚至细化到每一天的每一个小时。当薇薇将每天所做的事情及耗时一一记录下来后，她惊讶地发现在“忙碌”背后，掩盖了自己对时间管理的束手无策、对生活的忽视以及对未来的模糊不清！
当理智地认清自己每天的生活与工作状态后，你会一目了然地发现实际情况与理想状态存在的差异，知道该从哪些方面着手计划以求改变不足的现状，达到自己想要的状态。
分析现有的社会关系
立即从现实生活中醒悟过来！但这还远远不够。接下来你应试着理清人脉网，看看你周边存在着哪些人，理出自己与他们之间的关系。然后思考：他们对你在什么方面有着促进或制约？有哪些关系可以成为自己的人脉助力？改善哪些关系可以让自己的人际和谐指数提高？首先，按照与自己切身关系的远近顺序，把周围人的名字写下来，用直线连接起有直接关系的人；再按照自己信任程度的高低顺序，通过直线的粗细区分信任程度的强弱；最后，自由地写下自己的感想，如自己是按照什么样的标准考虑的、看了完成之后的沟通交流图有什么想法、哪些关系最需要加强和改善等等。
在薇薇的信任关系状况表里，她有趣地发现：生活中，自己为人热情，交游广阔，但需要改善与最亲近的人——母亲的关系；工作中，她对老总有着最高信任度，而对直接上司则有诸多抵触。也许，这就是自己在工作中总是感觉障碍重重的原因。
一张以自己为中心的人际关系沟通交流图，会让你注意到那些被忽视但却是支撑着你的人们的存在，人际关系中需要改善的地方也一目了然。
明确自己的优势劣势
在这番自我审视和人脉梳理之后，你需要开始把自己的兴趣爱好、优势与工作成绩、人生态度联系起来思考。以薇薇为例，她虽然学的是金融专业，但对于数字不太敏感，面对枯燥无比的报表时常心生厌倦。而经过自我分析和邀请多位身边成熟睿智的人士帮助自己分析后，薇薇明确了自己的优势：人脉丰富、组织能力强，比较有毅力。于是薇薇开始谋划一直以来的目标——自主创业。
当薇薇将自己的“优势”和“劣势”在纸上一一写下时，隐约中，她感到10年后的自己正变得轮廓清晰。
事实上，无论工作还是生活，我们都同时存在优势和劣势。如果能扬长避短，或者将劣势适当规避，甚至在工作或生活中慢慢消化，那么我们的职业生涯和人生将变成坦途。如果我们始终感觉磕磕绊绊、放不开拳脚，那肯定是我们远离了自己该走的那条路。
二、构制蓝图，未来由你设计
西谚有云：“如果你不知道你要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了。”人生恰如航行，只有知道自己想要去到哪里，拥有具体而明确的规划，生命之舟才能划得更远、驶得更顺。如果你此前已经尽可能清晰地勾勒出自己梦想要成为的样子，接下来你要做的就是将梦想变成目标，制定人生设计图，明确前进的轨迹。
一个中心：你最需要的是什么
对于个人而言，最重要的东西是你心底里真正渴望实现的梦想，如同深夜走在路上，前方的光亮比身后越来越远的光亮更有用处。有了计划，一个人可以让将来不仅仅是现在的重复或延长，而是一种更大意义上的实现。
让我们再看看吸引薇薇坚定前行的光亮是什么。经过自我剖析，薇薇意识到不管对于现在的总结还是对未来的畅想，都离不开一个词：平衡。她期望生活和工作得到平衡，期望自我实现和社会价值得到平衡，更希望自己的身体能承受这一切——这也是平衡。对于薇薇而言，平衡之时即是幸福之时。
你也应像薇薇一样，找到自己的那个“中心”，并请牢记：这一定是你自己的期望，而非他人想让你实现的。
将你的目标用以“我”为主语的现在时态写出来，使用有力的语气，尽可能地列出详尽的细节，还要给出一个可行的完成日期。
三个基本点：勾划圆满人生
因为“梦想中的自己”和“现在的自己”之间的差距，因为自然的人和社会的人在你身上的统一，制定未来设计图应该着手于三个方面。
健康：稍加留意你会发现身边常有年富力强的朋友健康亮起红灯，所以拥有一个好身体是我们设计未来十年时需要考虑的首要目标。健康是一切的根基，没有它，我们无法去开创事业，更无法尽享人生。
事业：如果你对现在的工作不满，且有稳定的家庭作为后盾，可以考虑冒局部的风险，试着变动岗位、改换职业等。随着我们年龄的增长，我们的社会角色和自身定位也会发生变化，多年工作中积累的人脉，众多志同道合的“铁哥们儿”，也许已经成为你通往事业目标彼岸的最大资源，可以考虑将潜在资源变为现实。
生活：无论是物质还是精神的追求都以创造家庭和社会的和谐为前提，对自己生活状态的规划是人生设计蓝图中重要的一部分。能更好地与爱人恩爱相伴、共同拥有难忘经历，与家人风雨同舟，与亲人朋友彼此扶持，一起分享美好时光，自然应成为您规划中的重头戏。
究竟是什么能为你带来幸福感呢？是健康、家庭、事业，或是全部？你必须要找到能让自己幸福的条件，知道达到什么状态会感到幸福和满足。这是要把握自己人生必须完成的功课。
三，实现目标，为计划插上飞翔的翅膀
明确了人生设计图后，需要的是付诸行动，让计划从纸上飞跃起来。对目标的追逐过程中要相信自己的行动能力、解决问题的能力，持之以恒、锲而不舍。
分解目标：由小到大递进
把实现大目标的时间分割为小的时间段，比如规划来年计划、五年计划并加以具体化。这样就可以清楚地知道当前该做些什么，下一步又该怎样做，日积月累，大目标的实施和执行便轻松了很多。
善用断言：积极肯定自我
心理学证明：用积极的态度肯定自己、陈述目标和理想，就能清晰地感觉到目标的真实性，这种自我暗示与成功有直接的关系。所以您可以尝试用“断言”来帮助调整心态。“断言”是一种行之有效的心理学方法，通过积极正面的自我暗示来帮助实现目标。比如缺乏自信的人可以通过重复“我充满自信地说，我是独一无二的”这条断言帮助建立自信。使用断言时需注意：要指向你希望事情发展的方向，明确、肯定地说；把没有发生的事情描绘成已发生的，重复说、反复说。
学会提问：多问“是什么”少问“为什么”
遇到困难时，学会通过提问寻找问题的根源，并找到解决之道。避免以“为什么”开头的抱怨式提问，如“为什么这样的事总发生在我身上？”或“为什么其他人比我幸运？”而改为以“是什么”为开头的积极问题，如“是什么正在妨碍我利用我的智慧和能力去创造财富？”“是什么妨碍我拥有很好的人际关系？”
自我监测：不偏移、肯奖励
随时监察自己的行动，记录每一个进步，在一定阶段给自己一份答卷。如，这段时间是否用了足够的时间去了解行业新动态、学习产品知识和营销技巧？是否进入了工作状态，了解了工作对象的特质，充分展现了自己的能力？随时跟踪自己的行动，在取得成绩的时候，给予奖励，有助于保持高度积极性。
宣告目标：他人助力、外向监督
设计并实现自己的理想时，需要团队的支持。这包括你的老师、亲人、朋友、同事等任何一个可以帮助你实现目标的人。设计图制定完成后，可以和他们谈谈里面的内容，他们不仅能指出其中不合理的地方，更能成为监督你执行的“舆论压力”。
执行是金：去做、去做、去做
做完上面的一切，请立即动手，将人生设计图贴在每天可以看见的地方，在完成的项目之后大大地划一个“√”。当它们排列成行，就将成为你继续执行的最大动力。
任何一个十年计划的实现都不是一件简单的事情，在这个过程中，一定要重视“人”的力量，不只是自己，还有朋友、家人和同事，充分调动一切愿意提供帮助的人，让他们成为助你前行的臂膀。
经过了一番周密的规划之后，薇薇满怀憧憬地开始了她的十年旅途，那么，你呢？
薇薇不应该是与你毫不相干的一个“她”，薇薇其实就是你。无论你今天年龄几何，职业怎样，人生路上，只要出发，永远都不晚，设计好你的未来十年，从今天开始吧！
（本文来自网络，很好的一篇文章，值得大家学习，借鉴）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_641604a90100n3xq.html
积极探索，努力开创小学生涯教育新局面
——幸福村学区小学生涯教育研讨会活动记实
2010年11月12日下午，幸福村学区在学区召开了生涯教育系列教材开发研讨培训研讨会。学区所属8所学校的16位德育干部和心理教师参加了活动。
会上，北京教育科学研究院德育研究中心杨忠健教授首先高度评价了我们的生涯教育的探索，接着就如何进行生涯教育教材的编写提出了自己的指导意见。杨教授认为既然是生涯教育，所以我们的书一定要首先体现出浓厚的生涯味，他针对前段时间看到的各个年级以及样张中存在的问题提出要注意三点：第一要避免在编写教材时目标的游离化；教学方法的形式化以及需求服务的泛化。第二，希望大家要努力认真，避免出现原则性的错误；第三，呈现的知识要科学。杨教授特别强调生涯教育的目标不是一重的，而具有求真、求善、求美三重性。表现为爱智慧、爱生活、爱灵性，体现出对职业、对家庭以及对道德目标的认识与提高。
对于如何撰写每课书的内容，他提示大家一定要注意“三性”—科学性、实用性和趣味性。科学性意味着教材内容一定要科学，不要出现原则性、科学性的错误；实用性意味着教材一定要贴近学生的学习，以提高学生的学习成绩，树立远大目标和理想为目的；趣味性体现了小学生认知和身心发展规律，要努力做到真——让学生读了有意思；小——贴近学生生活；近——是学生身边发生的事；活——别人没有用过的，灵活变动；实——让人看了长见识，增长知识等等，此外他对课的体例提出了自己建设性的建议。
北京教育科学研究院德育研究中心心理学朱凌云博士阐述了对生涯教育的认识并对每个年级的样张逐一进行了指导。提出了撰写中应注意的问题，为教师下一步进行编写指明了方向。此外学区心理健康教育指导顾问路文举校长也参加了我们活动，对如何提高教材的编写质量阐述了自己的观念。使大家收获多多。
幸福村学区德育副校长田光华主持本次活动，结合三位专家的指导意见就如何有效落实生涯教育教材的编写工作做了进一步说明，提出了具体要求。
我们坚信，有心理专家的悉心指导，有教师们的热情参与与积极实践，我学区的生涯教育一定会开出绚烂的花。
http://blog.sina.com.cn/s/blog_641604a90100mlq0.html
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