一、了解初中生身心发展的特点
1.初中生生理发展的特点
从年龄发展阶段看，初中生一般属少年期，年龄在13岁——15岁。
初中生正处在身体的迅速生长时期，他们的身高、体重、胸围都在迅速生长。由于中枢神经系统不能立即适应身体的迅速生长，所以他们的动作不够灵活与协调。
初中生的骨路生长迅速，脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨骼发展尤为显著，但骨化过程尚未完成，容易弯曲和损伤。初中生的肌肉发育较骨骼的发育慢一些。
初中生的心脏大小增加很少，而血液循环的路线延长了，因而容易出现头晕和疲劳现象。
初中生是性开始成熟的时期。女孩一般比男孩性成熟早一两年，女孩从十二三岁起开始进入性的成熟时期。性的成熟引起了身体外部的生理变化，出现了第二性征，如男孩的喉头突出，声音变粗，开始出现胡须；女孩乳腺形成，乳房突起等。生理上的变化影响着心理的变化，他们开始意识到两性之间的关系，男女之间已不像小学生那样天真相处了。
初中生的脑重量已接近成人，脑的机能大大增强，已能进行比较复杂的脑力劳动，学习比较系统的科学知识。但脑细胞还比较脆弱，故不宜进行长时间的学习，应注意适当的休息，保证睡眠时间，养成良好的生活习惯。
2.初中生心理发展的特点
初中阶段，是人一生中关键而又有特色的时期，在这一时期，学生的心理具有过渡性、闭锁性、社会性和动荡性等四个特点。
（1）过渡性。中学以前是真正的幼稚期，儿童要更多地依靠成人的照顾和保护，他们的独立性和自觉性都比较差。青年期是个体发展上的成熟期，它标志着个体真正开始成为独立的社会成员。初中生处于少年期，刚好是从儿童期向青年前期发展的一个过渡时期。
这一时期，是一个半幼稚、半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综复杂、充满矛盾的时期。这一时期，还保留着一定的幼稚性。他们的认识能力和水平还是不高的，他们的个性倾向还不稳定，还需要家长和成年人对其关怀和指导，以便加强他们的自我修养，真正趋向成熟。
（2）闭锁性。初中生的心理逐渐显示出“闭锁性”，即他们的内心世界逐渐复杂，开始不大轻易将内心活动表露出来。
初中生的认识能力在迅速发展，抽象逻辑思维占着优势，抽象水平越来越高，这是闭锁性认识能力方面的基础。
由于“闭锁性”的特点，初中生的心里话有时不愿对长辈说。学生的年龄越大，这个特点越为明显。初二、三以后的中学生，自己放东西的抽屉总爱加锁，似乎有什么秘密的东西不愿让别人知道，其实里边并没有什么要紧的东西。初中生经历有限，还比较纯真、直率，甚至锋芒毕露。容易对同年龄、同性别的人特别是“知己”暴露真挚的思想和情感。
（3）社会性。初中生的心理带有更大的社会性。初中生的心理发展及其特点，在很大的程度上则更多地取决于社会环境的影响。特别是初三之后的学生，选择未来生活的道路，成为他们意识中的重要问题。他们在考虑未来的志愿及抉择时，具有很大的现实性。这种对未来生活道路的选择，无论在中学生的学习上或是个性发展上，都具有极其重要的意义。
初中阶段是理想、动机和兴趣发展的重要阶段，是世界观从萌芽到形成的重要阶段，是品德发展的重要阶段。良好的品德或不良品德都在中学阶段形成，并获得初步成熟。理想、动机、兴趣、世界观和品德等个体意识倾向性，是初中生心理发展社会性的重要方面，是初中生活动的重要动力系统。
（4）动荡性。初中生的思想比较敏感，有时比小学生和成年人更容易产生变革现实的愿望，好走另一个“极端”。不良品德往往容易出现在这一阶段。
初中阶段是心理发展的一个过渡时期。初中生希望受人重视，把他们看成“大人”，当成社会的一员。他们思想单纯，很少有保守思想，敢想敢说敢做敢为。他们的自尊心和自信心在增强，对于别人的评价十分敏感，喜斗好胜，但思维的片面性却很大，容易偏激，容易摇摆。他们很热情，也重感情，但有极大的波动性，激情常常占有相当地位。他们的意志特征也在发展，但克服困难的毅力还不够，往往把坚定与执拗，勇敢与蛮干、冒险混同起来。他们的精力充沛，能力也在发展，但性格未最后定型。总之，这个年龄阶段的心理面貌很不稳定，可塑性大，这是心理成熟前动荡不稳的时期。
二、遵循亲子沟通的基本原则
（一）接纳孩子心声原则
1. 表达接纳的态度：
2. 以身体语言表达接纳：是指经由姿势、手势、面部表情或其他动作来表达
（二）表达积极倾听原则
父母要扮演积极倾听的角色，积极的倾听可以帮助孩子分析问题，孩子会因不断的倾诉而逐步分析自己的问题，最后找出建设性的解决方法，进而变得较自主、负责和独立。
当孩子透露他的心声时，父母要听得出孩子是不是遭遇到困难了。每个孩子在生活中都会遭遇到一些困难、失望、挫折与痛苦。解决这些问题若能得到父母的帮助，孩子就会拥有健康的心理，获得更多的力量与信心。
父母在倾听孩子的说话时，一定要察觉他的问题。孩子要的是父母体会与了解他的感觉，
（三）运用“我”的信息原则
在亲子沟通中，父母宜多用“我觉得……”、“我感到……”、“我认为……”等语句表达。
（四）给予适当鼓励原则
适当地把握“鼓励”的原则，沟通的结果多半是能趋于一个积极、正面的行为导向，使亲子之间的关系更和谐。鼓励时要注意以下几个方面：
1.对孩子要有信心：父母应要求孩子有遵守约定的诚意，而且相信他们会去遵守。也就是对孩子要有正面的期望，不要认为他做不到，也不应要求他做到完美。
2.建立孩子的自尊心：不要把他拿来和其他兄弟姐妹或朋友进行比较，每一个人都是一个独立的个体，给子女选择做自己的权利。经常拿来和别人比，尤其是比他表现好的比较，跟当别人面前打他的耳光没什么两样，不仅有伤孩子的自尊心，而且使他容易放弃努力。
3.肯定孩子的努力和进步：只要孩子有一点点进步，父母都应该鼓励他们。鼓励是在强调过程(努力、行动、前进)，而不是在结果(成就、得失、荣耀)。
4.注意力集中在孩子的优点和潜力上：不要指责孩子的错误，多给他的优点和能力加油，帮助他找到属于自己的潜能。每个人不同的特质造就他存在的意义，在他表现不好的项目上给予鼓励，在他表现好的项目上肯定其长处，真诚的告诉他：“你会做得很好！”
5.接纳孩子犯错的可能：在学习的过程中，犯错是在所难免的，亲子一同在这过程中学习，检讨出原因并找出可能改进的方法，帮助孩子面对错误而自行修正，而且不忘记对他说：“我们永远在这里给你支持的力量！”
（五）制定规范原则
1.制定规范：做父母最大的挑战，便是制定家中的规矩。为维持家中的纪律，很多父母会把它和”惩罚“画上等号，但规范必须是帮助孩子步入成熟和独立的规范，是协助他预防和纠正错误的过程，让孩子知道如何自己下决定，学会自动自发地对自己的行为负责。规范是与孩子平等讨论而建立的协议，因着双方对此协议的尊重和遵守，让孩子学会自我规范，走向对自己行为负责的成熟且独立的坦途。
2.学着改变自己：想受到孩子尊重，先要尊重孩子。制定规范前，要让孩子了解你想解决问题、相互沟通的诚意。父母要真正地尊重他，他才可能对父母产生自发性的尊重。
三、改善亲子沟通的方法
在营造和谐家庭，改善亲子关系上，家长应做到：
1、变管制为尊重
家长要理解和尊重孩子，尽量少管制孩子，要给孩子一定的自主权和决定权。家长的角色应从指导者变为辅助者。
2、变说教为身教
说教容易变成教训，说教的前提是把自己的话当真理，孩子必须听。但许多初中生很反感父母的说教。比说教更有力的是身教。身教起到榜样和示范作用。要身体力行，做给孩子看，而不是喋喋不休地说给孩子听。多说不如少说多做，做给孩子看。
3、变命令为商量
初中阶段的孩子不再惧于家长的威慑，对这种带有强制性的命令开始阳奉阴违，或公开反抗。与孩子商量也是对孩子的尊重，如果换成商量的方式，用温和的口气和孩子说话，就可以缓和亲子冲突，会有建设性的良好亲子关系。
4、从台前到幕后
孩子小的时候，家长要站在孩子的前面，领着孩子走；孩子长大的时候，家长要站在孩子的身后，跟随着孩子，看着孩子走，只需关键的时候扶一把。孩子小的时候，家长习惯于在前台，“指挥”着孩子的成长，孩子大的时候，应该把自己移到幕后，让孩子上台主演生活。
5、学会沟通，学做朋友
家长要学会包容孩子，放下架子，放下家长意识。和孩子做朋友，把孩子放在平等的地位和孩子交流。
亲情永远是孩子成长的动力。尽管在一些时候，亲子间的互动会有这样或那样的矛盾，但父母只要保持平和之心，再叛逆的孩子也会在亲情的抚慰下回归。同样，孩子们只要保持对父母的尊重之心，亲情间再激烈的冲突也会化于无形。
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