陆广莘：先后师从陆渊雷、章次公、徐衡之，陆广莘论医集-中医学之道》 《陆广莘论医集-中医学之道》一书。
“吃得慢，吃得少健步行走永不老 ” 他的一天三餐很简单。早饭一碗粥，两个茶叶蛋。午饭一直是一个馒头，什么菜也不吃。 晚上基本不吃饭，就是一盅啤酒、一条鱼，还有花生米、西红柿、黄瓜。有时晚饭只吃水果餐，比如吃橘子时要吃橘络，一是粗纤维，二是舒肝理气，橘络是入药的，解郁的。陆广莘的体重到现在还是55公斤以内。 除了吃，就是健步行走，他说，这样可以把下肢的血液泵到大脑。大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。“吃饭吃得很快，就会血糖升高，慢慢吃，饭后再活动活动，就不容易造成脂肪积存。”
想长寿一定要心情好多泡脚、动脑、社交 陆广莘还送给大家三条养生建议，一是自己可以多做一做胸和下腹的推拿；二是多泡脚，其实也很简单，取50克花椒煮开，就用这个水来泡脚，第二天这个花椒包还能用，用上一个星期都没有问题；三是多动脑筋，多活动。此外，老年人要注重生活中的“交往”，
家备四样药应付日常小病：加味逍遥丸、防风通圣丸、补中益气丸和六味地黄丸。 吃一包补中益气丸和加味逍遥丸，可以抗抑郁，一个礼拜吃两次，每天吃也可以。 感冒了，拉稀了，皮肤过敏了，荨麻疹了，吃防风通圣丸。再加一个六味地黄丸，家庭常备就够了。
心脏病相当一部分是由胆道疾病引起的，对胆道疾病，比如胆结石、胆囊炎、胆道感染等患者，可一周食用一次糖醋姜蒜拌白萝卜，萝卜要连皮切成薄片，这样可预防胆道疾病引发心脏冠状动脉供血不足造成的心脏功能失调。
提高上呼吸道防卫功能有什么办法呢？我说很简单啊，冷水洗脸，热水泡脚，坚持冷水洗脸，热水泡脚，然后呢熏一点醋。那说你们就开个方子吧，好，我就开个方子，一个萝卜，一个橘子皮，三片生姜，两片葱白，再来点香菜，熬一锅汤，大家全家吃。
他家里有“小妙方”，是经过千年考验的古方。这其中有朱老提及的黄芪，可补中益气，对于气虚、易感冒等有效；其次，还有“防风通圣”，可表里双解，对感冒、咳嗽、腹泻等有良效。这两种药合用，还可以起到预防疾病的作用。第三种是舒肝理气的“加味逍遥”，该药与补中益气合用，可抗抑郁。三种药合用，对脂肪肝、肥胖等有作用，可安全地调理身体功能。
陆老有自己的保健经。他说，吃东西时一定要细嚼慢咽，使食物充分消化吸收。咀嚼30分钟以上还可以预防高血压、高血糖，同时通过咀嚼肌运动，还可以美容，延缓面部衰老，同时促进大脑的血液循环，起到健脑的作用。
92岁的朱良春， 吃了50年的食疗方：用半斤黄芪煮水，除去药渣后，加苡仁、绿豆、扁豆熬煮，熟了之后再放入冰箱冷藏。每天早晚取出少量，用微波炉加热后食用，不仅有营养，而且可以预防疾病，特别能降血脂、预防肿瘤。
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