“春捂秋冻”究竟有没有道理？该如何“冻”？

这几天，早晚明显凉了，

温差比较大。

寒露已过，

南方也已进入深秋。 

人们常说的“秋冻”，

说的是秋天不要急着穿厚，

要适当的“冻一冻”。 

自古有谚云：

“白露身不露，寒露脚不露”，

也就是寒露过后，

一场秋雨一场寒，

应要穿上长衣长裤，袜子单鞋，

以遮蔽日渐一日的寒凉，

要注意保暖了。

 

 

那么“春捂秋冻”究竟有没有道理呢？今天，今天就为你讲解一下什么是“秋冻”。应该如何冻？

 

科学理解“秋冻”

有的人一进入秋天就赶紧穿上秋衣秋裤，甚至早早地就穿上棉衣。这样身体舒适度是提高了，但事实上这种做法并不好。

 

一方面，秋季气温凉爽，有助于锻炼耐寒能力，在温度逐渐降低的环境中，经过一定的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应力，从而为即将到来的寒冷天气做好准备。

另一方面，中医认为，秋季天气干燥，宜养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，对身体不利。

 

所以，秋季应该冻着点，衣物要慢慢地增加。不过，近期气温比较低的地区，请注意不要受寒，秋衣秋裤该穿还是得穿。

 

所以说，适度“秋冻”可以增加机体抵抗寒冷的能力，冬天少生病，是有一定的道理。

 

“秋冻”有讲究

如果没有适度“秋冻”，冻过度了，可能引起头晕、头痛、面瘫、荨麻疹、关节疼痛等症状，《黄帝内经》记载：“风者，百病之始也。因此，“秋冻”是有讲究的哦！有些部位千万不能冻！

 

第一：脖子不能冻，保护大椎和膻中。  

脖子一旦受冻，寒气从大椎和膻中穴侵入体内，易引起头痛、头晕、感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。久而久之，会引起肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦，乳腺增生、免疫力下降等症状。因此在秋冬季，出门最好是戴上一围脖。也可常在大椎和膻中穴施炙，以达到祛寒、祛湿，和气血，调经络之目的！

 

第二：腰腹部不能冻，保护神阙和命门。

生活中通常会有人说，“肚子受凉了，肚子痛拉肚子”。这就是寒气通过“神阙穴”侵入体内所致。其次“寒湿气”容易存积在盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”严重时，就容易引起妇科疾病，比如：月经不调，经血不畅，痛经等。

 

因此即使是在炎热的夏天人们也会给宝宝系上肚兜，睡觉时都用毯子盖在肚子上，其实为了保护神阙穴。如果寒湿从“命门穴”进入体内，人们常会出现腰酸背痛，腰膝酸软等症。因此，建议不要穿露脐装，腰腹部注意保暖。

 

第三：脚不能冻，“寒从脚起”。

“白露身不露，寒露脚不露。”寒露过后不要穿凉鞋了，要注意足部保暖，脚踝部别露在外面，以防“寒从脚起”。

 

赤脚露踝“寒、湿”从涌泉穴进入往上流动，引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。此外，千万不要把膝关节露在外面，否则易患关节炎。如果本身患有关节炎的人特别注意腿部和脚的保暖了，以防病情加重。

 

所以爱美的小姐姐，在秋冬天最好不要穿短裙、短裤而露膝关节，以防寒湿侵入而引起关节炎。

 

昼夜温差大，及时增减衣物，而且不要再睡凉席，夜晚睡觉时注意肩膀保暖，以防“风寒湿邪”侵袭而出现肩周炎。

“秋冻”何时该结束

当室外早晚气温降低到15℃左右时，就不应再继续“秋冻”了，不然非常容易生病。另外，作为一种养生方式，正确的秋冻虽能明显地提高人体抵抗力，增强体能，但秋季养生，光冻着肯定不行。还应配合一些适宜秋季的户外体育锻炼和秋季饮食才能达到事半功倍的效果。