导语：表妹怀孕了，她兴奋地告诉我，她看了一些资料，发现原来孕妇睡觉体位还有这样的讲究，要左侧睡呢，那么左侧睡是不是真的很好呢？
孕期前几个月什么睡姿都是可以的，但是到了中后期，最好是保持左侧卧位。一般是从怀孕第四个月开始可以左侧睡了。
不是90度的左侧睡，而只是15-30度，稍微侧一下，不能太深，往左侧趴着肯定不行。
1.平躺着睡觉，子宫会严重压迫孕妈妈的脊柱和双肾，加重怀孕对肾脏的损伤。阻碍下肢和盆腔的血液回流入心脏，可导致下肢的水肿，下肢的静脉曲张，痔疮等疾病的发生。
难怪我孕期也发生腿肿了，生完以后发现鞋子被我的脚撑大了不少。很多明星，如熊黛林，何洁，伊能净都曾经在网上晒出他们的孕期手肿脚肿的照片。一般出现这样的情况，医生都会建议左侧睡的。
2.当孕妈妈因为平躺而导致心脏输出的血液相对减少时，全身其他器官可能会因为缺血而引发疾病，如心肌缺血、大脑缺血等，有可能会引起头昏，恶心，呕吐，心慌。
3.如果因为平躺而导致胎盘供血不足时，还可能造成胎儿缺氧，危及胎儿的生命安全。
1.因为子宫一般都是向右旋转的，在这样的情形里，如果因为重力作用导致不平衡的话，子宫的血管会受到牵扯而扭曲，如果我们采取左侧睡姿能够在一定程度上缓解这种扭曲的现象，改善子宫和胎盘的血液循环。
2.因为左侧睡能够增加胎盘的血液流量，减轻子宫血管的张力，从而改善子宫内胎儿的供氧状态，所以左侧睡能够大大降低新生儿死亡率和减少低体重儿的出生。
3.左侧位对胎儿的空间会比较大，他更能够活动开来。
特别是去做了B超，发现胎儿各项数据有发生发育迟缓时，比如偏小几周这样的情况，采取左侧睡位，会更有利于胎儿的正常发育。
虽然左侧睡有很多好处，平躺着睡觉有这么多不好的地方，但是孕妈妈如果在左侧睡都睡不着的情况下，或者睡着了自然变成其它睡姿了，也没有关系，毕竟孕妈妈睡眠会影响心情，睡眠充足，心情愉悦更加重要。
今日话题：你怀孕时是用左侧睡觉的吗？你觉得睡得舒服吗？欢迎留言讨论。
【我是格格，育婴师，家庭教育指导师，多平台签约作者，亲子阅读推广人。关注我，为您带来实用的孕产、育儿知识，有困惑和疑问，请给我留言。欢迎大家收藏，点赞，转发，评论。】
联系客服
