导语:整个孕期孕妈妈都很累,经常会有腰酸背疼的情况出现,有时是因为没有注重保持好姿势造成的劳损,不要等生完孩子才后悔,来,我们一起来看看。孕妇错误的坐姿有哪些?
1.坐在桌子前坐姿不正确。
错误的坐姿:键盘放得离桌子太远,孕妇身体摆得离桌子太远,臀部只坐在椅子的前半部分,手则是悬空了。
正确的坐姿:离桌子近一点,把整个手臂完全摆在桌子上,放松肩膀,臀部完全坐在椅子上,靠着椅子背,最好能够在腰后放一个腰靠。这样对腰背部能够起到省力的作用,不然坐久了就会觉得很累。
2.坐的时间太长。
错误的作法:一坐下来就忘记了时间,一坐就是一上午。
正确的作法:坐久了容易造成孕妇血液循环不顺畅,容易腿抽筋,那种抽筋的感觉真叫酸爽。所以孕妇坐下来以后,每隔20分钟就要起来活动一下身体。
3.翘二郞腿。
《在不可思议的妈妈》里何洁最喜欢翘二郞腿,而蔡少芬的二女儿饺子还告诉她说,阿姨,你这种姿势是不对的。
错误的作法:一翘二郞腿就窝背了,容易弯腰驼背,引起孕妇的下背部痛。而且也容易引起孕妇身体的不平衡,一不小心就摔跤了。
正确的作法:孕妇可以两腿平坐平行叉开,坐定臀部,挺直背部,保持身体的舒展,像有一根线扯着你的头部垂直往上,这种挺拔的力量会让你精神状态也会特别好,还不容易感到胸闷,有被压迫的感觉,呼吸也会特别顺畅。
其实不光是孕妇,我们平常坐姿也要非常注意,因为现在得颈椎病,腰椎病的人特别多,就是坐多了,坐的不正确引起的。
今日话题:你觉得怀孕时还有哪些不正确的坐姿吗?欢迎留言讨论。
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