前几天，一位到了怀孕中期的朋友跟我说，由于她的肚子现在越来越大了，晚上总觉得怎么睡都不舒服，所以她在睡着前，经常会翻身。但是她的婆婆知道后，非常生气，说她这样频繁翻身，很容易会导致胎儿脐带环绕，伤害到宝宝。得知会有这样的危害后，我的朋友还特意去做了产检，之后再也不敢睡觉时频繁翻身了。
孕妇晚上睡觉能频繁翻身吗？频繁翻身会对胎儿造成伤害吗？
正常来说，胎儿是由羊水保护着的，所以轻微的移动、挤压，都不会对胎儿造成伤害。孕妇睡觉时翻身，其实并不会造成多大的动静，但是，如果次数太频繁，还是会影响到宝宝的。
睡觉频繁翻身，会对宝宝造成什么伤害呢？
一、影响胎儿发育
我们每个人都是需要休息的，即使是还没成型的胎儿，他的发育也需要得到良好的休息，甚至比我们更加需要。所以，如果孕妇老是翻身，造成动静，会打扰胎儿的休息，如果胎儿得不到良好的休息，那就有可能会造成胎儿发育迟缓。
二、可能会造成脐带绕颈
孕妇在频繁翻身的过程中有可能会造成胎儿脐带环绕，如果脐带绕颈，就会导致胎儿缺氧，所以为什么我的朋友的婆婆会生气，就是怕会发生这样的意外。
即使没有绕颈，只是缠绕着胎儿的身体，这样也会导致分娩时无法顺产。所以为什么有的孕妇各项指标都很适合顺产，最后却只能选择剖腹产呢？睡觉时频繁翻身也是其中一个原因。
那么，除了不要频繁翻身，孕妇在睡觉时还有哪些讲究呢？
1、不要压着肚子睡觉
宝宝在孕妇的子宫里虽然有羊水保护，但是孕妇睡觉最好还是不要压着肚子，因为一直压着肚子，或多或少会挤压到胎儿，这样并不利于胎儿的成长。
2、采用左侧卧
根据研究，孕妇采用左侧卧睡姿对孕妇本身和胎儿都是最有利的，这样不经能减轻孕妇子宫的右倾现象，也有利于给胎儿供氧。当然，一晚上保持一个睡姿是不太现实的，这样孕妇也会很累，所以在睡觉的过程中，偶尔采用右侧卧睡姿或者平躺睡姿也是可以的，但尽量是以左侧卧睡姿为主是最好的。
3、不要吃太饱睡觉
平常人吃太饱睡觉都会觉得睡的不舒服，孕妇也是不例外。所以孕妇吃饱后最好可以先去散散步，等食物有所消耗了再睡觉。
4、不要一直躺在床上
虽然很多孕妇都会觉得怀孕后变得嗜睡，一整天总睡不够，但是一直躺在床上也并不代表对胎儿很好。其实只要保证了足够的睡眠时间和睡眠质量，适当的走动对孕妇和胎儿才是更好的。
5、保证良好的睡眠环境
虽然孕妇容易犯困，但是很多时候孕妇的睡眠质量并不好，因为大着肚子总会有一些不方便。所以为了提高孕妇的睡眠质量，最好是要有安静舒适的睡眠环境。
比如，孕妇在睡觉时，尽量保持安静；可以放一些悦耳的轻音乐；还可以使用孕妇枕，支撑孕妇的腰部、腹部和腿部，减轻腹部的受力，这样孕妇也会睡得舒适，就不会频繁翻身了。
重要提示：怀孕是一个艰辛的过程，就连睡觉也有许多讲究，为了胎儿，同时也为了孕妇的健康，选择适合的睡姿，舒适的环境，保证良好的睡眠，非常重要。当然，每个人的实际情况不尽相同，为了找到适合的睡姿，偶尔翻身也是可以的，只要不是太频繁就好。
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