导读:虽然我们现在的饮食质量水平高了很多,但是有不少家庭的孩子却常常出现很多肠胃消化不良的问题,不爱吃饭、吃饭少、身体不长个等等的情况都是让很多妈妈们都头疼的事情。因此,怎样能够让孩子多吃一些,身体长个都是妈妈们需要解决的问题。
而孩子不爱吃饭,胃口不好这件事情也不是一件容易解决问题,因为有这种情况表现的宝宝们常常都会有脾胃虚寒等问题。在面对这些经常积食、脾虚的小孩子吃什么可以帮助消化,健脾胃?让孩子能够好吃吃饭,快快长个?
一、孩子积食、脾虚会有什么影响?
现在很多孩子或多或少都会出现这种情况,而有这些情况的小孩子不仅仅只是影响消化吸收的问题,这还会带来小孩子营养不良、身体不长肉等等的情况,长此以往小孩子们的身体就不容易长个,而且还伴有便秘、腹痛腹泻、流口水等的问题。
脾胃健康是孩子成长过程中的关键,孩子消化吸收良好,才能为身体获得更多的营养摄取,为身发育提供更好的营养补给。因此,妈妈们在孩子的日常饮食中,一定要注意好孩子脾胃消化方面的问题,而脾胃不好的孩子,需要通过日常的调理来帮助恢复。
二、什么东西有助于健脾胃?
我们中医会经常讲究通过膳食来调理身体,让身体在日常的饮食中来慢慢恢复健康,因此,想要孩子的脾胃能够有更好的状态,那么我们也可以让孩子多吃一些能够健脾胃的食物,比如:
1、山药、薏米、芡实、莲子等都拥有良好的健脾胃的药膳作用,妈妈们可以用这些材料来给小孩子煲汤水,搭配猪肉、猪骨等的性味平和的食材,这样有助于宝宝的肠胃消化和吸收,尤其是在秋冬的季节,多喝点汤水能够温养肠胃。
2、小米、大米、花生、杏仁、红豆、糯米等的谷物大豆,其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及膳食纤维,对于肠胃来说也有着非常好的健脾胃、去体内湿气的作用。妈妈们可以多用这些食材来给孩子煲粥,有利于肠胃的消化和吸收。
3、菠菜、白萝卜、扁豆、包心菜等,这蔬菜类的食物同样也有了非常好的健胃消食的总有,它们中含有丰富的膳食纤维,能够有助于肠道的蠕动消化,帮助缓解孩子便秘上火的情况,同时蔬菜中含有丰富的维生素,有助于增强孩子的身体免疫力。
三、关于健脾胃的注意事项
1、平时不要吃生冷冰凉的食物,我们平常会吃到的比如雪糕、冷饮、海鲜、甘蔗、西瓜等等的食物,对于脾胃虚寒的孩子,这一类的东西应该尽量少吃。因为这些食材的寒气和湿气重,这样会加重孩子脾胃虚寒的情况。
除此以外,容易积食、肠胃虚弱的孩子,家长们平时也要让他们少吃一些零食,尤其是饼干、膨化类食品,这些会加重孩子消化不良的问题。
2、平时多让孩子做体育运动,身体的健康是一个整体系统上的均衡调和的状态,因此,在饮食上的调节和改善之外,还需要从根本上提高孩子的身体素质状态。
多做运动能够起到强身健体,增强孩子的免疫力和健康底子。平时多做运动,也能够让孩子的身体消耗多一些,有助于身体的自主消化和吸收,帮助孩子长个。
重要提示:对于消化不好、肠胃虚弱的孩子来说,家长们需要从饮食上需要调理好孩子的身体,可以多吃一些山药、芡实、小米、红豆、菠菜、包心菜等等,都是有助于孩子健脾胃的,平时要少吃生冷冰凉的食物,多做运动。
今日话题:你们家的孩子平时胃口如何,爱吃什么东西?欢迎留言讨论。
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