新手也可以跑得很快！这是一个适合初学者的速度训练法

大多数新跑步者都为开始跑步并为实现新的目标而兴奋，完成他们的第一个5K竞赛或进行第一次马拉松比赛。这些“第一”可能会改变生活，增强能力甚至上瘾。但是很快，每个跑步者都想知道自己是否可以更快地跑步。您会问自己一些问题，例如“如果我进行更多锻炼会怎样？” 或“我想知道我是否更努力地提高自己？”