除湿的食物和中药有哪些

1, 湿是中医学领域的名词，也叫寒湿，湿邪。湿与寒往往是分不开的，寒久必湿，湿久则必寒。湿又分内湿和外湿，外湿是由外部环境引起的，而内湿则是由脏腑功能失调引起的，寒湿称之为万病之源，中医有句古话“千寒易去，一湿难除”阳虚多寒湿，寒湿多痰淤，痰淤多肿瘤。由此可见寒湿对我们的身体健康影响是巨大的，那么中医是如何袪湿的，都有哪些药物和食材。

“皇帝内经”中的五行之说，“脾主运化水湿”，想除湿首先要健脾，其次是利尿，因此，健脾利尿的食物和中药都有除湿的作用。

2,除湿的食物和中药有哪些？

（1）莲子，芡实，薏米，山药，茯苓。至所以将这五种放在一起，是因为它们是五行健脾散的基础配方，传说是晋朝炼丹大师葛洪所创，经千年验证，乃健脾养胃的经典方。

（2）冬瓜，清热利水，消肿解毒，生津除烦。

（3）马齿苋，清热除湿，散血消肿，并且对肠道疾病也有一定的疗效。

（4）玉米须，不但具有利尿功效，并且还有降压，降脂，利肝胆等功效。

（5）白扁豆，富含矿物质和维生素，是中药之中健脾化湿的常用之药。

除以上外，象经典古方“参苓健脾散”以及很多健脾祛湿的中药和食物，如赤小豆，白术，桑叶，红薯，绿豆，荷叶等等，都对除湿有很好的作用，但在服用这些东西的同时，我们更要注重环境的改善，如果你生活在潮湿的环境中，就要注意尽量通风透光，再加上合理的饮食习惯，这样才能达到事半功倍的效果。