你的肩部呈阵发性疼痛，随着时间推移疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性；气候变化或劳累后，常使疼痛加重，后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧。肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显。肩部怕冷，终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风等等问题。这是怎么回事呢？这是肩周炎的表现。
肩周炎对于大多数中老年人尤其是50岁左右的人是常见病，所以肩周炎又称“五十肩”。肩周炎以肩关节疼痛和关节活动度降低为主要症状，严重影响大多数人的生活及工作，大大降低患者的生活水平。
肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。肩周炎是一种特定的肩关节囊疾病。
我们为什么会换上肩周炎呢？慢性退行性病变、长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性损伤是主要诱发因素。此外，上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连；或肩部软组织急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当也是主要原因。
不同时期肩周炎的表现症状。
急性肩周炎：肩周部疼痛，可为钝痛、刺痛、冷痛、酸痛，夜间加重，甚至影响睡眠，肩关节功能活动正常或轻度受限。粘连阶段：肩痛较前减轻，仍有疼痛酸重不适，肩关节功能活动受限严重，各方向的活动范围明显缩小，以外展、外旋、前屈、后伸等运动障碍最为显著，甚至影响日常生活。恢复阶段：肩痛明显减轻，甚至只出现酸楚不适感，肩关节活动度逐渐增加。
肩周炎的治疗：
急性期的肩周炎的治疗以物理治疗为主，口服药作为必要的补充治疗手段。物理治疗：超短波改善微循环，降低感觉神经兴奋性，加速致痛物质的排出，缓解疼痛；中频电疗刺激相关肌肉，降低肌肉张力，缓解痉挛，防止肌肉萎缩。口服药以非甾体类消炎镇痛药为主，但效果不是很明确。
此外，中医的针灸治疗效果也是很不错。
康复期的肩周炎以缓解肌肉痉挛、防止肌肉萎缩及关节僵硬为主。
康复治疗师通过牵拉粘连组织，被动活动受限关节，按摩疼痛软组织等手法，以达到缓解疼痛，恢复肢体功能，提高生生活质量。正确的康复锻炼则是不可或缺。
体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。患侧手臂上举，反复摸后脑勺；病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。
以上几种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，，每天3--5次。
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