练习前，请先仔细听一下注意事项与准备，对您的练功更有帮助哦！
易筋经介绍 导引是中医最古老的针、灸、砭、药、导引、按跷治病养生的方法之一，是中华民族以内观、内求、自身体悟实证，逐渐形成的天人合一，生命整体观体系的重要组成部分。 易筋经十二势导引法，身法要诀为伸筋拔骨，其作用就是通过逐筋疏导，使经筋逐渐恢复活力，达到筋归槽，骨对缝的状态。 通过锻炼“易筋经十二势”有助于我们疏导自身的十二条经筋，从而达到内壮的效果。是一种内外兼练的医疗保健养生功法。经常练习可以起到防治疾病、延年益寿的效果。 热身活血：预备势 中正平和：韦陀献杵第一势 通调三焦：韦陀献杵第二势 养心凝神：摘星换斗势 身轻如燕：出爪亮翅势 养胃健脾：倒拽九牛尾势 调摄脊柱：九鬼拔马刀势 增强免疫：三盘落地势 肝胆相照：青龙探爪势 疏肝解郁：卧虎扑食势 固肾壮腰：打躬势 消化吸收：工尾势 运化精微：收势
刘慧 中医师
·国医大师贺普仁关门弟子 ·刘氏太极深通法的创始人 ·上海华瑰中医诊所副所长兼技术总监 ·太极微针第十二代传人 ·上海市针灸学会理事 ·非物质文化遗产易筋经导引十二势第六代传人 ·上海市中医药学会民间特色诊疗技术研究分会委员 数十年潜心研究各种传统医学（易医、道医与中医），善用中医外治法（摸骨、摸腹）诊病，并能诊断患者的隐性疾病，将中医的各种灸疗、罐疗、痧疗以及整脊手段，整合成一套独特的“太极深通疗法”是运用“小周天”理论，在太极阴阳平衡理论基础上演化而来，运用辩证的思路，打通人体“任督二脉”，调理阴阳平衡，调动人体主循环，进而带动四肢百骸的微循环，通过穴位经络刺激，调动人体自我恢复功能，改善缓解疾病痛苦。
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