练习前,请先仔细听一下注意事项与准备,对您的练功更有帮助哦!
易筋经介绍 导引是中医最古老的针、灸、砭、药、导引、按跷治病养生的方法之一,是中华民族以内观、内求、自身体悟实证,逐渐形成的天人合一,生命整体观体系的重要组成部分。 易筋经十二势导引法,身法要诀为伸筋拔骨,其作用就是通过逐筋疏导,使经筋逐渐恢复活力,达到筋归槽,骨对缝的状态。 通过锻炼“易筋经十二势”有助于我们疏导自身的十二条经筋,从而达到内壮的效果。是一种内外兼练的医疗保健养生功法。经常练习可以起到防治疾病、延年益寿的效果。 热身活血:预备势 中正平和:韦陀献杵第一势 通调三焦:韦陀献杵第二势 养心凝神:摘星换斗势 身轻如燕:出爪亮翅势 养胃健脾:倒拽九牛尾势 调摄脊柱:九鬼拔马刀势 增强免疫:三盘落地势 肝胆相照:青龙探爪势 疏肝解郁:卧虎扑食势 固肾壮腰:打躬势 消化吸收:工尾势 运化精微:收势
刘慧 中医师
·国医大师贺普仁关门弟子 ·刘氏太极深通法的创始人 ·上海华瑰中医诊所副所长兼技术总监 ·太极微针第十二代传人 ·上海市针灸学会理事 ·非物质文化遗产易筋经导引十二势第六代传人 ·上海市中医药学会民间特色诊疗技术研究分会委员 数十年潜心研究各种传统医学(易医、道医与中医),善用中医外治法(摸骨、摸腹)诊病,并能诊断患者的隐性疾病,将中医的各种灸疗、罐疗、痧疗以及整脊手段,整合成一套独特的“太极深通疗法”是运用“小周天”理论,在太极阴阳平衡理论基础上演化而来,运用辩证的思路,打通人体“任督二脉”,调理阴阳平衡,调动人体主循环,进而带动四肢百骸的微循环,通过穴位经络刺激,调动人体自我恢复功能,改善缓解疾病痛苦。
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