对对对，练瑜伽要坚持、要勤快，
但是该偷懒时要偷懒！
“身体被掏空”时候要偷懒
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上班累成狗？身心憔悴？
不要再拿力量形瑜伽虐待自己，
阴瑜伽或肩颈理疗才是身体所需。
“用尽洪荒之力”的时候要偷懒
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上流瑜伽、阿斯汤加、力量瑜伽，
感觉实在是用尽了洪荒之力？
回到婴儿式好好放松，
以退为进，后面调整好呼吸再跟上。
“臣妾做不到”的时候要偷懒
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有些高难度体式，比如龟式，
若髋部实在太紧，实在无法把腿放到头后侧，
要及时告诉老师停止辅助进入体式。
“大姨妈来访”的时候要偷懒
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生理期前3天不要进行激烈的练习，
可以练习简单的阴瑜伽，放松下腹部；
不要练习倒置的体式。
受了伤、感冒了要偷懒
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做盘莲花膝盖受伤了？坐角式大腿后侧拉伤了？
不要再进行会使对应部位恶化的体式，
可以做简单的修复性练习。
感冒了也不能进行激烈的体式练习。
天冷时候要偷懒
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天冷身体比较僵硬，可以保持规律性的练习，
但是高难度容易受伤的挑战体式，
还是留到天气暖一点再挑战。
瑜伽是一生的练习，
正确地练习才能细水流长!
练瑜伽，你学会“偷懒”了吗？
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