【视频】睡前20分钟瑜伽，做个睡美人

睡前瑜伽:每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。

睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。

睡前瑜伽包括:束角式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、双腿背部伸展式、坐角式等种类。

主题Theme：睡前瑜伽

难度等级Level：★

时长Time：19'53'

睡前瑜伽

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