今天大家开始端午节休，我们来聊一聊端午养生这件事。
端午节在古代是一个很重要的节日，可以说是古代的全民卫生节，属于仲夏的节日，现在虽然是初夏，它的养生可以延续整个五月。
端午也叫端阳节，农历五月初五，天地间阳气要达到顶点之时，也是病邪毒虫活跃时候，古人认为五月为恶月。端午有各种民俗，都是为了祈求平安、健康、吉祥
挂香草在门上，使千鬼不窥门户，用艾沐浴、使万病不沾其身、用五色丝线缠臂，续命、《荆楚岁时记》中说，当时的人们“以五色彩丝系臂，名曰辟兵，令人不病瘟。”
点击下面视频可以看端午养生所做的八件事！（请在wifi下收看哦～土豪请随意！）
接下来和大家详细说下这端午八件事
1、门悬艾蒲，为净化空气，驱散蚊虫，艾叶和菖蒲。
古代没有化学驱蚊剂，就靠这些来驱蚊虫。小时候在乡下奶奶家，夏天的晚上，奶奶就会在院子里点上一些干的艾叶，我们在院子里乘凉没有蚊虫叮咬。在《狼图腾》这本书中说，蒙古夏天会有蚊灾，牛马羊都掉膘得厉害，他们就用牛粪、马粪点艾草，熏蚊子，效果很好。
去山里采些艾叶、菖蒲，扎成一捆，悬挂在门口，或者窗户等通风处。城市里的人们可以在菜场购买，实在没有，就用艾条在家里熏一熏。都可以驱邪避秽。
我如果在外住酒店、客栈，就会点燃一小艾柱，祛除以下之前遗留下来的杂染气息。如厨房卫生间都可以挂一个，可以吸油烟，去除不好的气味。晾干后，可以垂成艾绒，过筛后做艾灸。
《纂要》：“五月五日采艾，治百病。”
2、胸佩香包，预防流行传染病
在任之堂有一种小香囊，里面有菖蒲、陈皮、藿香、白芷、佩兰、雄黄等中药。夏季佩戴，可芳香除秽。如果一时配不齐这些中药，可以在厨房找一些香料配在香包里。
给大家一个小方子，艾绒、陈皮、山奈、丁香，等份混合，填进香囊即可，适合小孩子佩戴。
3、艾叶药浴，祛除下焦寒湿
《楚辞 离骚》有“浴兰汤兮沐芳华”，言这天把所蓄之兰为汤以沐浴。这里的兰，其实不是兰花、兰草，而是佩兰。跟大家介绍四个沐浴方。
第一个是艾叶、菖蒲煮水泡脚会洗澡，可以芳香化湿，并除下焦湿邪。
第二个是采百花，洗花瓣澡。
第三种是用金银花煮水，给孩子洗澡，可以除夏日湿疹、痱子等皮肤病。
第四种是三种中药，白芷、藿香、佩兰煮水泡澡，芳香化湿、驱邪避秽，润肤美白。
需要注意的是，中药泡澡，最后可以不再用凉水冲洗，擦干即可，使些许药停留皮肤，效果更好。
4、饮雄黄酒，给小儿涂抹皮肤
《帝京岁时纪胜》曰：“五月五日，细切蒲根，拌以雄黄曝以浸酒，饮余则涂儿童面颊、耳鼻、并挥洒床间帐，以避毒虫。”
古人认为雄黄“善能杀百毒、辟百邪、制蛊毒、人佩之、入山林而虎狼伏、入川水而百毒避。”
5.吃新蒜煮鸡蛋
大蒜可以行滞气，暖脾胃，消积，解毒，杀虫，调味。新蒜煮蛋，端午时节吃，即可五毒，又可补气、滋阴养血。
6、吃咸鸭蛋，滋养肾阴，清肺热
可以治疗病后体虚，燥热咳嗽，咽干喉痛。对于仲夏的一些热症有好处。
7、手臂缠五色线
传说因五日午时，头柄星正掩五鬼，送药行业在此时制百药，无不灵验，是古代的制药日。
这天以五彩丝系臂上，谓之“续命缕”，可辟兵及鬼，令人不病。又以石榴、葵花、菖蒲、艾叶、栀子花插瓶中谓之五瑞，可辟除五毒（蛇、虎、蜈蚣、蜗、蟾蜍）。
8、吃糯米香粽，为补益肾气
糯米可以补益肾气，再配上粽叶的清香，味道是很好的。如果可以的话，在家自己包粽子，也不复杂，糯米浸泡一夜，五花肉酱油腌入味，把粽叶煮一下，清洗，包成简单的三角形，缠绕线扎紧即可。
这样更有生活的仪式感。时刻提醒自己顺着物候的流转，顺时养生。
不是要在端午节这一天将所有事件完成，整个农历五月都可以做的事。今天在群里还有人问我，端午养生周天灸怎么做呢？
其实现在还处于小满节气，可参照小满节气灸的方法，基础灸＋至阳穴，如果吃了冷的粽子，或者吃多了粽子不消化，也可以把中脘穴多灸一会儿。
好了，今天的分享就到这里，祝大家节日快乐，端午安康！
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