【视频】想要放松肩膀？这样活动一下手臂就可以了

今天给大家推荐几个简单的手臂动作，帮助灵活肩膀，缓解肩颈疼痛。

主要体式：

金刚坐（双手反掌向上）

鹰式手臂

双手在身后十指交扣

双手在身后反祈祷

牛面式手臂

主题Theme：打开肩膀

难度等级Level：★

时长Time：09'45''

打开肩膀

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