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2018.03.17
【姿势功效】
紧实臀肌,加强后腰的力量,增加髋部的灵活性,紧实大腿内外侧的肌肉。
【小提示】
练习过程中,无须保持的和蕙兰老师一样久,可重复做几次,每次只保持几秒钟;或者感觉累时就休息。
【冥想时间】
在
欲望和感官控制下的人,不是什么自由的人,而是做了感官和欲望的可怜的奴隶,遭受着感官和欲望的折磨。只有不被物质欲望或感官奴役,心中充满了精神之爱的甘露时,人才有了真自由。
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