教学视频 | 45分钟流瑜伽教学视频（Vinyasa flow）

会很好地流动自己的身体

在练习的过程中

每一个体式中间

每一串串联中间

都会连接1遍Vinyasa

让体式变得更加行云流水

它会让自己的身体不光是体式的外在去流动

更多其实是让身体的内在

你的意识和呼吸去流动