重症肌无力患者能不能锻炼？应该怎么锻炼？

得了重症肌无力就是浑身没劲，所以对于运动是有心而力不足。很多人的印象中，重症肌无力是没法运动的，因为本身就没有力气啊。

重症肌无力能不能锻炼？

应该怎么锻炼？

对于重症肌无力患者来说，康复训练很重要。康复训练可以达到恢复患者的肌力，增加关节活动度及改善身体协调性的作用，使患者不仅能恢复正常肌力还能达到正常生活和功能活动的目的。

但是......

上面这种高强度训练是绝对不能做的！

.......

那么当患了该病后怎么好转呢?

严重的患者一开始可以在医生或者家人的帮助下做关节最大活动范围内活动，渐渐的可以自己按照医生的指导方法进行锻炼。

重症肌无力患者可做的锻炼

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耐力训练

比如说，在深蹲动作中，腿部肌纤维会很快疲劳。所以，如果你想完成整套动作组，就需要肌纤维快速恢复。而且在整个运动过程中激活更多的肌纤维。

具体来说，肌肉耐力是衡量人体抵抗疲劳的能力，肌肉耐力越强，人体就越不容易疲劳，在运动中，体能也更为充沛。

所以，重症肌无力患者需要增加

抵抗疲劳的能力

那就是做耐力训练！

下面是一些适合重症肌无力患者做的耐力训练，强度不大。

训练肌耐力注意事项：

做任何运动前都应先暖身。

做的时候慢慢地做，才能有效地拉伸的到肌肉，做得太快太喘，并不会让效果比较好，尽量以低强度、高反复次数来做肌耐力的运动。

做任何运动前都先要评估自己的身体状况，记得也要适度休息再继续。