想要变得优雅，除了注意饮食以外，我们要向法国名媛学习的第二个法则是: 动起来!因为偷懒不优雅。
法国人的“动”，跟我们所理解的“动”有所区别。我们一想到的“动”就是运动，所谓“管住嘴，迈开腿”嘛！确切的讲，他们的动是意义更广泛的运动。
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生活在巴黎，人会更加有活力，因为运动已经融入到每个人的日常生活中。当珍妮弗第1次来到巴黎的另一个家庭，她惊呆了：原来这家人住在顶楼，而且这个楼没有电梯，她得走楼梯上去！
法国人绝少去健身房专门运动，但是却会用打扫房间、走楼梯、走路来锻炼身体。
他们常常步行去上班、购物、看望朋友，足迹遍布整个城市。只要能走着去的地方，他们绝少用车子代步。当然他们有车子，但他们只有在要去比较远的地方时才会开车。而比如说是去商场购物之类的活动，他们习惯于步行，哪怕提着大袋小袋的东西在路上奔走也是习以为常。
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闲暇的时光呢？在巴黎，人们有很多有趣的活动可以参加，绝对不会在家里枯坐。巴黎可是时尚之都，街头到处充满了文化艺术的气息。
珍妮弗居住在巴黎的那段时间，如果不上课，她就会去塞纳河边散散步，去参观博物馆或是咖啡馆。总之，城市就像是一个有待探索的丛林，如果哪一天不去探索一番，那一天就是不完整的。因为贵族之家的太太告诉珍妮弗：呼吸新鲜空气很有好处，人可不能太懒！
贵族之家的太太习惯于每天购物，她每天穿行进出很多家小商店，将最新鲜的食材带回家。我们许多人都习惯于周末大采购，因为周一到周五忙于工作已经没有多少心力做这样的事。但是我们完全可以安排20到30分钟提前下车走路回家。我们也可以尽量少开车，而多骑自行车去上班。
除了上下班、家庭日常例行采购，法国人还喜欢各种各样的社交活动，认识各种不同的陌生人。这也是他们被世界公认为浪漫的重要原因。而参加这些活动，都是需要去动起来的。
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除了户外活动，法国人也把自己运动的场所扩展到了家里——亲自做家务，这能让人保持好身材。做家务是将运动和锻炼融入日常生活的绝妙方式。
记得复旦大学的哲学系美女教授陈果，曾经也这样向女生们建议过：如果把做家务时的每个动作都做到极致，那么，你就是在练瑜伽。比如说晾衣服的时候不妨垫起脚尖，切菜的时候不妨挺直腰板，打扫的时候不妨伸直手臂……
这样下来一举两得，既把家务做得井井有条，把家里环境变得干净整洁，也让身体得到了锻炼。试想一下，你在擦桌腿的时候不是正好可以练习一下弯腰吗？而你在擦地板的时候，也许可以来几个扭臀的动作。系上围裙，带上手套，劳动的人儿最可爱，这话一点儿没错！
当然，做家务可并不完全是女士的义务。那些人到中年的男人们，不妨低头看看自己隆起的腹部，你还好意思坐在那儿不动吗？詹姆斯·邦德很有男子汉气概，但也会系着围裙做一些家务。
总之一句话：不要偷懒！偷懒可是不优雅的！
每天都固定一段时间来进行打扫吧！不用时间太长，10分钟也可以。兴致好的时候，还可以边放音乐边打扫，这样可以使劳动的过程变得更愉快。而用不了多久，你就会发现，不但自己生活的环境变得更优美，而且自己身体也会变得更轻盈、更灵活，体态自然也跟着优雅起来。
如果家务都已经做完了，你也可以在日常生活中设计一些运动的动作。比如说看电视的时候做抬腿动作；带你的狗出去溜达一下，每天选择不同的路线以避免自己感到厌倦……当然也可以学习跳舞。不要觉得跳舞只是广场舞大妈的专利，广场舞大妈的身体可能比你我都好得多！
如果感到害羞，你也可以跟着视频自己进行学习和锻炼。不管你跳得好不好，总之你动起来了，对身体都有好处。
经常有意识地活动自己的身体，可以保持面色红润，可以增加身体的柔韧性，那么自己的行为举止也会跟着优美起来。
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