最近，现年36岁的陈一涵在节目中说，怀孕期间她的脂肪只有4公斤！
胖4公斤意味着什么？换句话说，为了减轻孩子的体重，她只胖了两三磅吗？
这震惊了无数妇女，令人羡慕。陈一涵将秘密藏在她的身后。原来她每天早上5点起床去上班。而且，她一年四季都坚持这样做。当她怀有婴儿时，她仍然坚持跑步。
即使在录制节目时，她也保持了这项跑步运动的良好习惯。早上六点，陈一涵已经和丈夫一起回来了。
看着陈一涵的良好状态，然后摸摸他的小肚皮，不禁感到：女人只想运动！
01
女人为什么要运动？
因为女性运动与非运动之间的差异确实太大了！
首先，从身体和外表的角度来看，经常运动的女性坚强而性感，充满活力；不运动的女人又胖又肥，使人感到肿。
其次，运动不仅影响女性的外表和身体，而且还影响不运动的女性的运动。这是完全不同的生活。我真的意识到那是在我生完孩子之后。
在我29岁的孩子出生之前，我一直觉得自己的身体状况比其他人差，直到我生了一个孩子。我克服了30岁的障碍，仿佛一夜之间感觉到自己的体力。抵抗力差。
邻居姐姐在夜里呆了六年以上，她比我大两岁。她怀孕了，匆匆往返地铁，背着大包走着，在周末与朋友一起去乡下……每天的笑声和笑声与未怀孕的人一样。
怀孕的时候，只有到楼下的便利店买酸奶时，我才会感到疲倦。由于久坐造成的脊柱侧弯通常在怀孕后很痛苦，而且我经常感冒……我每天都被折腾。痛苦无与伦比。
最关键的是分娩后。
身体健康的邻居，白天上班，晚上忙碌了一天之后带孩子，充满活力和体力，睡觉前与丈夫聊天或看电影。
而且我是一个素质很差的人，工作和带宝宝已经超出了我的负担，当孩子睡觉时，孩子没有睡觉，我先睡了。经常处于酸奶状态，疲软状态和丈夫的夜生活吗？自己一个人吗？我什至不考虑。
30岁是女人一生的分水岭。人生的前半部分每个人都还很小，看不到差异。但是到了30岁之后的下半年，身体才是女性的核心竞争力。有些妇女是60岁的哈利族人，他们是做酷酷的祖母的，有些妇女已经是50多岁的常客。
运动和不运动的女性之间最大的区别是对生活的信心。02
为了保持美丽和自信，许多妇女每天在化妆品上花费大量金钱和精力。实际上，他们都忽略了运动是最先进，最健康的化妆品。我鼓舞人心的表弟是一个活生生的例子。
表姐是那种从胖到大的女孩。因为她缺乏自制力，所以无法保持嘴巴。她身高160厘米，体重超过160公斤。她很久没有朋友了，周围的人都拒绝了她，这使她感到自卑。结果，她有一个恶性循环。每天我在家吃得更多，后来我检查了高胆固醇指数和肥胖等健康问题。
更致命的是，这位26岁的单身母亲是因为她自出生以来就肥胖。她从未谈论过爱，一个喜欢的男孩从未敢说过。
在健康和各种问题的压力下，她终于下定决心做出一些改变。她坚持每天要在户外跑10公里。起初，步行两公里很困难。
逐渐地，两年后，她现在体重减轻了约110磅，胆固醇等各种指标都很健康。现在她充满活力，与以前完全不同，她的工作状态也因她出色而有所不同。年中，他被提拔为主管。
她现在是马拉松迷。她经常在全国各地打拳，并参加许多正在运行的协会和社团。在10个城市完成马拉松比赛后，她的爱也来了。这个男孩是她跑步圈子的朋友。由于他们的奔跑，兴趣和三种观点，两个人也非常一致。最令人羡慕的是，他们在一起后仍然自律，两个人每天早上出去跑步。
表姐说她一直认为自己很丑，甚至觉得自己没有得救。但是我没想到她坚持跑步后一切都会改变。她发现自己很美，生活得很充实，想让自己更好。
运行这个小东西，给人带来的改变是如此巨大，因为它首先改变了人的生活习惯，生活方式，然后改变了人的生活和精神状态。
当然，运动是女性最先进的化妆品。
03
但是，许多人都知道跑步的好处，很少有人真正坚持跑步。有人说他们太忙而无法工作。有人说健身房太远了。有人说，他们担心跑步在没有指导的情况下很容易受伤。
所谓的担心没有田野和忙碌的工作实际上是懒惰的借口。
坚持运行确实很困难，但实际上非常简单。
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