五、如何做到正气存内，邪不可干？

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五、如何做到正气存内，邪不可干？

除了爱运动，爱锻炼；管住嘴，脾胃功能好；心平气和，思想豁达。

还有哪些方法可以养正气呢？

一、德高心正，健康长寿

按《黄帝内经》解释，古人之所以长寿，是因为他们依天道而活，故德高，德高则正气足，因为德为本，德高必寿高。养生的最高境界是养心

养心就是养德，守仁！

1.道德，是一贴良药！可让气血流畅

孝顺：尊老  爱幼 乐善好施，妻贤子孝，和谐的人际关系；

相反：抛弃这些。尖酸刻薄，冷漠无情。疾病缠身。这种情况非常多见。

背叛家庭，抛妻去子

很多人发达后抛妻糟糠之妻，在外鬼混。甚至不惜与发妻、儿女对薄公堂。虽然斗尽心机，赢得财富，或者所谓胜利。但高血糖、高血脂、失眠、癌症却往往不期而至。甚至年纪轻轻就一副老态。到处求医，每顿药高达近10种，惶惶不可终日！

大逆不道，虐待父母

有一村长兄妹因为只有父母在，跟前没有他人就对父母凶神恶煞。父母冬天尿了裤子，冻的打哆嗦，她们却可以视而不见。甚至嫌父母臭，直接关上房门，嫌尿的多不准喝水。嫌大便次数多，不准多吃。老人生不如死。我们做医生去他们房间出诊的时候，房间的味道，比厕所的味道要难闻的多。而大声训责老父亲几乎是家常便饭。训她们的不是别人，是他们的亲儿女，人大代表，人前人模人样，家里富丽堂皇。拥有多套豪宅的村长！

村长：高血压，用任何药都控制不下来。失眠，脂肪肝。村长妹妹：乳腺癌。

夫妻关系紧张

一天一小吵，三天一大吵。摔碟子拌碗。家里如同唱秦腔。夫妻双双都已重病缠身。丈夫心脏病，肝区疼痛。妻子子宫肌瘤。

贪赃枉法，投机倒把往往气血逆乱，身体难健康。

失德致病案例一

马***，女，年龄28岁，甘肃人，对自己的婆婆特别看不惯，动辄大骂，对自己的很幼小的孩子，也是动辄打骂。甚至有旁观者说：2岁的小女儿过马路，她根本就不跟。甚至会咬牙切齿的说：让车撞死去！这在旁人简直就不可理解。她经常右侧头疼，后来没过多久她被检查出是脑瘤，右侧眼睛很快看不到了。

失德致病案例二

肝气不舒，经常生气的患者往往表现为右侧的头痛。

南京一个女患者，头疼多年。经常反复发作。每次头疼欲裂，只有撞墙才能感觉稍微缓解，吃遍各种药物，后来非针灸不可，后来就聊天，她告知自己和母亲势不两立，已经5年不见面。并且提起母亲，就破口大骂，完全不像她高级白领，高级知识分子的形象。

二、心平气和，气血流畅，身体健康

  因为心主神明，乃君主之官，统领全身一切器官。如果心乱、心邪，则邪气必干。正气源自心，万病由心生，万病也由心治。所以养生以调心、养心为主，即保持恬淡虚无之状，避免过度的情志变动。

人体精神状态时刻在影响着人体的生理功能，决定着身体健康。

1、过喜伤心， 喜则气缓；                         

2、过怒伤肝， 怒则气上；

3、过忧伤肺， 忧则气聚；

4、过思伤脾， 思则气结；

5、过悲伤肺， 悲则气消；

6、过恐伤肾， 恐则气下；

7、过惊伤气， 惊则气乱。

心平气和，气机流畅，气血调和，身体自然健康

     肝主疏泄，主条畅气机，条畅情志，主情绪的变化与调节。

 “肝属木、喜调达”喜舒畅而恶抑郁。

就像一棵树，喜欢自由自在的生长，不喜欢受到束缚。

“怒伤肝”，或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。气血运行不畅，气滞血瘀，临床表现多见胁痛．胸闷．脘胀．嗳气．妇女月经不调（月经周期不固定，提前或者退后甚至闭经）。如果再进一步郁而化火，就会表现为肝气郁结，肝火过旺的表现。这类患者往往还会有很多其他表现：口干、口苦，眼睛憋胀疼痛，眼睛干涩，乳房胀痛，肝区憋胀不适。月经不调，例假量过多，黄带，阴部瘙痒。头疼，失眠。

肝气郁结、郁久化热可以使气血凝滞于颜面，面部气血失和，在女性表现为：面色萎黄，苍白无华，严重的还会出现黄褐斑，影响女性的整体精神面貌。面色暗黑，黑青，黄褐斑。等症。

心平气和者，气血条畅，气血调和，容颜润泽。

吃饭好，睡的香，身体往往健康

三、尊重自然规律，顺应自然的人

对于不正常的气候和有害的致病因素（风寒暑湿燥火）要及时避开，顺从四季寒暑的变化，保持与环境的协调统一，也就是道教所倡导的“道法自然”