精神内耗具体是什么呢？

余华说：“精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往扔在脑中演。”

也就是说，内心不平静，戏太多，而反复推演和琢磨，进而自己消耗自己的精力。

不停地想，反复地加深印象，却不付出行动，对于尚未发生的事情，过度担忧和焦虑，为过去的事情自责，总是想象大于行动，不断耗尽自己的精力，却都是在做无用功。

有些时候，我们有这些毛病就已经是精神内耗了，只不过自己不知道。

在我们的人生的道路上，困难和挫折都是最好的安排，也是难以避免的，只有用自己的坚强和成熟，面对压力，不逃避，寻找出解决问题的方法，从不轻言放弃。

我们每个人都在人生路上边走边悟，与时光相依相伴，负重前行，需要善待自己，理解和宽容一切，在知足常乐中活好自己的人生。

无论怎样，让自己学会万事随缘，不争不抢，才能拥有健康的生活，这也是生命最好的姿态。

学着让自己安静下来，过好人生的每一天，拥有自己的清欢和惬意，而清掉内心的杂念，为自己的人生留白，让自己的身心得到栖息。

即便我们都是尘世的一粒微尘，在时光来去，悲欢离合中妥帖地安放自己的身心。

我们不管遇到什么困难，都要努力保持热爱生活的信心，不被焦虑和烦躁所困扰。只有这样，我们才能在人生路上遇见美好，不断迎接新的挑战，让自己安静下来，面对现实中的无常。

尽管人生路上会有沟沟坎坎，有些事让自己无能为力，人生中透着薄凉的苦涩，但是我们依旧要把光阴，编织成岁月静好的模样。