安息你的内在

正念冥想实修12.29&正念金句

正念静坐慈心冥想30分💕🧘♀️

正念金句🎖：

enlightenment only means that your whole being is conscious。therefore no dark corners left inside you。

开悟意味着你整个存在都是有意识的，你的内在没有留下任何一丝黑暗的角落。

慈心冥想💕：

刚开始念头想法比较多，而且沉浸在这些想法里，但是身体猛的向前一倾，片刻清醒过来回过神发现我可能睡着了。明明深陷在自己的想法里，但却好像睡着了，这是第1次有这种感觉，这次和以往不同的是非常的轻松，没有任何的昏沉疲倦感。

接着被外面的声音吸引，有洒水的声音，接着就听到小孩子的叫声，学校广播里放的钢琴曲，还有大货车鸣笛的声音。

听着听着就回到了身体上面，觉察到身体异常的轻松。双手手心朝上放在双腿上，感觉双手不存在一样。

心柔软下来，不自觉的向自己发送了慈心，接着抱住了自己感受心跳和温暖，继续发送慈心，深深的沉浸在这种温柔的里面，然后向自己所爱的人和爱自己的人发送了慈心。