好身材练出来（动态视频）

 

1、背部伸展有美化全身的背部线

2、同时增加手部柔软度 

3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩 

5、左右两边伸展运动 

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱 

8、雕塑双腿和腹部线条 

9、美化腰部，消除赘肉

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉