专治失眠的5大食物！快来试一试！

1、酸枣仁，就有很强的镇静安神的功效，能够帮助让你快速入睡，提高睡眠质量。

2、桂圆，能够帮助宁心安神，放松身心，帮你快速入睡，缓解失眠。

3、牛奶，具有很好的镇静安神的功效，而且还能够帮助加速血液循环，具有很好的催眠作用。

4、百合，宁心安神，润肺止咳，很好的缓解失眠多梦。

5、核桃，除了具有补脑健脑的功效，而且还能够帮助缓解因肾虚而导致的失眠，健忘。

6、小米，含有丰富的色氨酸，具有很强的催眠效果，能够帮你快速入睡，提高睡眠质量。