主持人：接下来请教陈老师一个人要怎么样才能够转换自己的负面情绪呢？
陈安之：事实上每一个人都有负面情绪的。关键不是在于如何转换，关键是在于负面情绪不要维持太久。
举例今天刚来录音的时候还跟我太太在市场吵了架，当然有时候我会很火爆讲了一些不好听的话当然又惹我太太更生气。事实上我就知道今天晚上回去第一个道歉的又是我了，每次都是这个样子。与其要她来改变，我看算了，我自己先改变。认错。
事实上每一个人都有负面情绪。我也是人不是万能的。安东尼罗宾我的老师也有。管他多么的伟大。我不管他是总统也好，不管他是首富也好，不管他是企业家、慈善家、运动家，每一个人都有情绪，关键不在于有没有情绪，关键在于它维持多久？实际上情绪可以立刻消失的这只是一种决定。我今天跟一个人吵架我也可以气个半死。一直想一直想一直念不断地找一群人来谈论这个问题。或许说我可以决定现在停止，因为对我没有什么帮助？我还有更重要的事情要做。当你有更重要的事情要做的时候你已经忘记那个负面的情绪。当然不要老是用挫折、失败、沮丧这些字眼，因为这样越讲的话会越沮丧。向我以前时常没事干的时候就跟我母亲讲说：“好无聊，怎么这么无聊？”什么越来越无聊？越讲就越无聊。后来我就把这个我用的字汇转换，我说我现在正在休息。当我觉得我正在休息的时候，我觉得好得不得了好轻松。休息有助于身体健康。事实上我的心情已经转换了。
