霜降时节 ，凛冬将至，我们应该吃什么补身体

昨天是中国古老的二十四节气之一，霜降的时节，是秋天的最后一个节气，也预告着冬天即将降临，那么小编今天要说的，霜降时节，如何适应节气保持健康，我们应该吃什么？

第一种、秋梨

霜降时节，是咳嗽、慢性支气管炎易发或加重的时期，此时多吃梨是个不错的选择，秋梨具有清热解毒、补水润燥、清心明火的功效，秋梨可以熬汁，加上荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起服用，效果会更好

第二种、苹果

霜降前后，苹果会大量的上市，价格便宜，且具有较好的健康效果。苹果中富含的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，还可以促进人体内积累的脂肪分解，经常使用苹果可以适当缓解秋季脂肪堆积的状态。

第三种、山药

山药又称淮山，是一种常见的营养丰富的食品，有“仙人之食”的美称。从养生角度看，霜降后易失气失血，是吃滋补山药的最佳时节。此外，山药还具有健脾益胃、利肺止咳、降血糖等功效。

第四种、鸭肉

鸭肉是霜降季节的必备食品之一，鸭肉不仅富含蛋白质，而且可以补充夏季的过量消耗。凉性，滋阴养胃，健脾补虚，做鸭肉的方法有很多种，比如烹饪、煎汤或烹饪。