导读:如何保护腰椎?医生教您7个小窍门!
一些不良的坐姿习惯会给女性朋友带来严重的腰椎问题,让女性朋友深受病痛的折磨。只要女性朋友们能够改变不正确的坐姿习惯,养成良好的坐姿习惯就能够有效地保护腰椎健康。
如何保护腰椎——1.固定一个姿势
很多女性会固定一个姿势学习或者是工作。那么,我们不论是颈椎也好,还是胸椎、腰椎也罢,经常保持一个姿势工作或学习是最容易出问题的。经常用电脑的人、司机、爱打麻将的人,都容易出现腰椎问题。因此,工作和学习时一定要多活动活动,多变换姿势。
如何保护腰椎——2.不正确的姿势
我们女性为了自己的健康,需要注意改变哪些姿势呢?日常活动中,站、立、坐、走等动作不恰当都会对腰椎健康造成伤害,因此一定要及时纠正。因此,建议女孩子平时最好少穿高跟鞋,如果非穿不可也让腰部适当地减轻负担,站久了就要坐一坐。还有的人坐姿不正确,有的喜欢歪着身子,有的喜欢弓着身子。如果不注意养成良好的工作和学习的姿势,等腰椎关节突错位了,疼痛就出现了。
如何保护腰椎——3.腰部经常受凉
就算是在夏季,我们女性的腰是最怕寒凉的,寒冷或潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛,很容易使已经蜕化变质的椎间盘出问题。尤其是女性更要保护好腰,不要穿连后腰都盖不住的短衣服。腰部有肾脏,肾气有温煦全身阳气的作用,而人体的正常工作是靠阳气来维持的。一旦腰部受寒,肾气就会受损,就会感到手脚发冷、浑身没劲儿。很多女性之所以痛经,跟腰部受寒有很大的关系。
治骨以来分享:以上就是关于女性如何保护腰椎的一些方法。那么,我们女性如何做好保健才可以远离这些常见疾病呢?我们就是需要给腰做好保暖。那么,如何做好改正这些不好的坐姿呢?小编希望以上这些方法能够让众多的美眉们喜欢哦。
上文中小编详细介绍了腰椎受损的主要原因以及保护腰椎的方法,希望女性朋友们按照这些方法来执行,养成良好的坐姿习惯,多变换坐姿,注意腰部保暖,从而保护我们的腰椎健康。
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