腰间盘突出吃什么坚果好？腰椎间盘食疗吃什么营养

坚果的分类，闭合的果实，有硬皮和1种子。如栗子等水果。坚果是植物的本质。它们通常富含营养，并且含有高含量的蛋白质，油，矿物质和维生素。它们对人类的生长发育，疾病预防和增强体质具有极好的作用。让我们看看腰椎间盘突出症该吃什么坚果。

  

腰椎间盘突出症应该吃什么坚果？1.腰果

腰果富含20％的蛋白质和30％的不饱和脂肪酸。它富含钙，磷，锌，铁和其他微量元素。它具有抗氧化，抗衰老和抗心血管作用。腰椎间盘突出和冠心病患者的饮食治疗效果良好。

腰椎间盘突出症应该吃什么坚果？ 2.胡桃木

核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸。磷脂对大脑神经特别有益。但是，应该指出的是，核桃中有许多植物油，因此建议腰椎间盘突出症患者每天吃2至4次，而不要过量服用。

  

腰椎间盘突出症应该吃什么坚果？ 3.杏仁

患者对于腰椎间盘突出症且胆固醇水平正常或略有升高的患者，可以使用杏仁代替饮食中低营养密度的食物，以降低血液胆固醇并保持心脏健康。杏仁还含有大量的维生素C和维生素E，这使杏仁之美脱颖而出。

腰椎间盘突出症应该吃什么坚果？ 4.栗子

  

栗子包含许多营养素，包括粗纤维，胡萝卜素，多种维生素和矿物质，例如钙，磷和钾。人体可以吸收和利用的营养素高达98％，而脂肪含量仍然是坚果中最低的。这是腰椎间盘突出症患者的绝佳食物。