确实,一段长期的婚姻或者亲密关系更像是一种商业上的“合作模式”,双方合作的目的则是共同管理好接下来的人生。这个时候,不单单要去讨论爱,也需要考虑生活的成本、收益以及共同对未来的期待。而这些常会面临各种具体项目的讨论,买房、养老、父母、孩子等。
在共同做决定的过程中,经常会出现分歧,最终发展成不可收拾的矛盾。咨询师认为,所有的伴侣都应该及时去评估、检查双方的关系。研究发现,评估、检查过双方关系的伴侣在共同做决定的过程中,更能做出对彼此更好的决定,关系也会随之升温。
今天 ,我们就来聊一聊如何自测和检查所处的亲密关系?
首先,你们可以先对关系中的总目标进行讨论,每个几个月进行回顾并谈论自己和对方在这些总目标的表现,说出自己的感受和下个阶段可以提升的地方,更着重的去说自己可以做出的改变。这些目标可以包括:“合作达成经济上的目标”、“亲密关系中的和谐程度”等等。
如果你无法找到你们之间共同的总目标,可以通过下面这8个维度来进行关系的自查。
“亲密关系评估检查表”发明者JennieSteinberg认为,关系中可以被检验的基本维度包括以下8个方面:沟通、争论、性、人生目标、经济、乐趣、育儿。
沟通:你们是否能有效的沟通,双方在沟通的过程中是否感到舒服,被尊重、被倾听、被依靠等感觉。
争论:争论时候是否能够表达出不同的意见,不翻旧账,不进行人生攻击,在争论的时候依然感受到自己被爱;能够包容对方,求同存异等。
性:双方是否对性的质量、频率感到满意。合理的表达自己的需求和了解对方的喜好;可以大胆的告诉对方自己是否舒服。不需要担心对方身体的出轨等;
人生目标:是否能对另一半职业、友情、亲情上表达支持,了解对方对未来的期望,在对方迷茫的时候给予相应的耐心等;
经济:是否能对双方的经济进行合理的规划,就长期的开支做出讨论,不因为双方薪资的差距产生挫败感等。
乐趣:在一起还能感受到充满乐趣,能在一起大笑;有双人约会;会做令对方在意的小事;另一半也是你最好的朋友,等等;
育儿(如有):能在育儿方式上达成共识,能考虑对方的意见,双方都能在养育孩子上承担起责任;在孩子之外也能有别的话题;关系还能像生孩子之前一样紧密,等等。
Steinberg也特别强调说,在使用这份检查表时,它不是用来找出错误、然后责怪自己的伴侣的。一个最为简单的方法就是,在面对问题时,要永远站在“我们的合伙关系运作得怎么样”的角度,而不是“xx最近做得怎么样”。
当你们两个人坐下来,共同去完成这样一份亲密关系的评估之后,你们就能知道在这段亲密关系中的优势和劣势,能明白对方是否想要和你共同去解决问题,是否愿意共同去提升关系的满意度。
喜欢一个人并不难,可是为什么喜欢到最后往往不能共同走下去呢?我想大概是进入亲密关系后,我们面临了太多的苦难,无法像想象中的乌托邦那样只有喜欢和爱,我们必须要学会相处,学会包容,学会如何去爱。
祝愿每一个在亲密关系中的人,都能愿意去沟通,愿意去学习,愿意让这段亲密关系走得更远,而不是在遇到问题的时候选择放弃。
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