不知道是不是因为寒假结束,开学的原因才失眠,在家的时候偶尔失眠但大部分时间都挺好的,但是临近开学几天大概十一点就关手机了,躺在床上却怎么睡不着,感觉怎么睡都不舒服。
开学后大家都陆陆续续到了学校,第二天就要正式上课了,我老是控制不住想白天的事情,会想白天做的事情有什么不太合适的地方,如果有就会陷入后悔,如果当时我怎么怎么样是不是就不会怎么样的死循环中,还会想放假的安排,什么可以时候回家还有乱七八糟的事。
我感觉有一部分原因是害怕与那么多人相处,而且身边没有特别要好的朋友,在家的时候亲人都在身边,能出来一起玩的朋友也玩起来不需要考虑那么多,在学校的话就算是一个宿舍的也有很多思想上的不同,相处起来要考虑很多。
其实这个问题从我小时候就有,那个时候我被大人说成是性格霸道,以后能干大事的人,结果这个性格就一直伴随着我长大, 我始终觉得,我做的都是对的, 我想的也是对的,别人应该按照我的去听去做,事实上到了大学人家是不可能听你的,每个人都有自己独立的思想,凭什么听你的呢?
能读到大学,我对这种心理的知识懂得还是比较多的,也明白这是我的性格弱点,必须克服才能和同学相处,也试着改变自己的态度,和他们和平相处, 一起互动玩游戏玩耍学习等,从某种程度上改善了我的人际关系。
但是我的睡眠还是一如既往的差,因为大学都是要住宿舍的,4人一个房间,是不太可能单独住宿,而我内心深处又怕他们吵到我,这个矛盾不解决,我注定会失眠,而且失眠越来越严重,那个时候我感觉我的生命是晦暗的,就这样坚持了一学期,硬撑到放暑假。
暑假我以为回到家睡眠好恢复,谁知道依旧如故,这下我心慌了,去医院抓了安眠的药物,吃了几次觉得浑身无力,就放弃服用,而中药我怕苦,闻到道那个味我就反胃,正当我无路可走的时候,无意中看到了360图书馆的失眠康复案例的文章,感觉非常鼓舞,信息大增,就入群打卡。
边做功课边调整心理,慢慢发现我的失眠根源还是心理问题,那个“霸道”的心理还是没有彻底改变,比如我睡集体宿舍睡不着,其实是内心排斥同学,这是我骨子里的傲气,这种性格害了我。所以我加强小鸡啄米训练,这个一方面疏通颈椎调理气血, 一方面降服我们的傲慢心,当第一次极限训练会后,我浑身虚脱,忍不住大哭,我不知道我为何想哭,但是我却哭的一塌糊涂,哭完心理很舒畅,几天后我就能正常入睡了。
暑假开学后,我做功课接近两个月了,回到宿舍睡眠依旧,我觉得跟舍友们在一起,其实挺幸福了,至少睡觉多了几个保镖,人生如就应该多几个朋友啊,这么一想心态就放开了,我想以后等工作了,几十年过去了,最值得回忆的估计就是上下铺兄弟。
其实我的经验就是,针对学生组,失眠其实不用吃安眠药,年轻身体好,多训练和调整心理就可以恢复睡眠。
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