失眠整三个月了，每天醒来又是彻夜难眠的一夜，而在这之前我已经连续睡好了两个星期，说实话我也不记得这是我的第几次反复，但是心态已经好了很多。
今年八月底由于工作上的一次打击两夜没睡好开始怀疑自己，喝牛奶泡脚买睡眠喷雾总之能做的都做了，有一次看剧不小心晚上七点半睡着了，我疯狂的以为早睡就能睡好，然后开始七点半睡，结果当然是愈演愈烈，回过头来想想自己当时真是做错了很多事，是我自己把自己的失眠弄的越来越严重。
刚开始失眠的时候两天每天只睡两三个小时的时候我感觉我整个人病入膏肓，跟领导请病假，去医院看医生，吃安眠药，打那些并没有什么卵用的心理咨询电话15分钟25块钱。到现在连续失眠两天能够正常工作，除了头有点疼，心脏有点不舒服以外感觉也没什么大不了。
去医院看医生，开了三盒右佐匹克隆和一盒美时玉，从第一次吃右佐能睡10个小时到后面吃的两个小时就醒我越来越意识到安眠药不是长久之计，在吃了18颗右佐之后我停下来了，剩下了三颗，就算晚上睡不着我也不会再吃，毕竟吃了也只能睡2小时，不如不吃。
说说失眠反复的问题吧，其实我进来很久了，但是我始终都没有开始做，因为我想先观望一段时间再说，我第一次没吃药睡好了一个周，我以为自己好了，然后一个周之后继续失眠，抓狂，疯狂，半夜爬起来找安眠药往自己嘴里塞，像吸du一样。第二次，继续失眠抓狂，塞安眠药，明明睡前跟自己说不管睡得着睡不着都不吃药，但是半夜那种抓心挠肝的感觉上来了，只求解脱。
第三次，可能也是这一次吧，这一次我终于静下心来，开始听老师的话，坚持做功课，早上起来晨跑晚上出去散步，不管睡得好睡不好我都坚持，睡好了有两个多周但是这周一又开始了，继续晚上睡不着，但是我的心态好像有所变化，抓心挠肝的感觉已经很轻了，我上班的状态依旧不差，虽然身体不舒服，但是情绪并没有不好。
有人说， 不改变原来的生活状态，失眠怎么能恢复？于是也就安心做功课，每天把时间排的满满的，关于睡眠的焦虑，我就用头颈悬空睡来排除，其实这个动作很简单，躺床上就可以被动完成，杂念一下子就被清理出去了，每天坚持，形成新的神经反射， 杂念慢慢就少了。
我在想，石头会焦虑吗？植物会焦虑吗？所以人之所以会焦虑，就是人的大脑在作怪，真的变成傻乎乎的，我想人过的应该开心多了，所以管理好大脑，让杂念不生，让大脑清静下来，是我们必须要关注的问题，这涉及到我们的身心健康，更涉及到我们人生是否幸福安康。
各位失眠的朋友，所谓一念天上，一念深渊。念，也就是我们今天这颗心，决定着我们的幸福与否，努力吧，失眠一定会好起来的。
原创文章】转载请联系本人并注明出处。1000个失眠康复故事连载，别人的故事也是自己曾经的经历，睡眠需要鼓励。更多文章，请关注：爱的剧场
联系客服
