我应该是一年前突然有一晚睡不着开始失眠的，算起来我应该是严重失眠好几次的了，每次都会自愈，虽然过程很长，最近这次却更严重，焦虑，负面情绪，每天担心自己睡不着，变老，变丑，这次失眠持续很久都没有恢复。
由于失眠越来越严重，我开始害怕黑夜，讨厌黑夜，觉得黑夜好漫长，万一失眠睡不着怎么办，我没有想到失眠将近好了一年的人也突然会想到这些问题，其实，产生这些情绪是有原因的，我因为害怕担心自己睡不好会变老，变丑，从而产生以上情绪，还有的是我一直都害怕自己会换上抑郁症，虽然我现在也没有，可是人就是很奇怪，你越是害怕那样东西，就越往这个方面走。
我从失眠以来做的最正确的一件事，就是拒绝服用安眠药，因为我担心吃多了会掉发，而我偏偏又是头发比较少的那种，所以为了形象我宁愿忍着，这也是后来进来和大家一起训练后，大当家的说我性格坚定但是又倔强，这才是我失眠的根源，我也总结自己的失眠其实和自身性格有关，自己爱胡思乱想，天天想一些乱七八糟的事情，倔强然后自信心又不足，就很容易被网上那些负面新闻影响，从而导致害怕。
因为心理调节是训练缓解重要的功课内容，所以慢慢地我的心理承受能力开始变强，不那么容易受暗示了，尤其做功课时候的精力被耗尽就会睡着了。现在其实失眠真的不可怕，因为人体是真的需要睡眠的，这是大自然的规律，当你累到一定的程度你就会睡着。心跳加速也很正常，想哭，大喊也很正常，你可以任由自己去发泄，但是发泄完一定要如常地工作，该干嘛干嘛去。
我记得在写失眠感谢文的时候我，我总是不知道如何感谢，总觉得失眠让我如此的痛苦，我为何还要感谢它，消灭它才是正确的，里面的眠友启发我说失眠后我们比以前更加关注自己的健康，失眠后我们才明白原来我们的身体需要调理了，失眠后才知道静下心来关注自己的心灵健康，这都是失眠带给我们的改变，其实当我第一次睡眠默默念诵感谢文的时候，我居然哭了出来，是发自内心的感触，那晚我睡的特别香，以前对抗失眠，现在真心接纳失眠后，发现睡眠从来没有离开我，只是我的对抗心让把睡眠推开了。
如果你还在失眠害怕，不如试着和我一样，相信顺其自然，只要自己做好自己的工作，过好每一天，不为失眠放弃所有的事情，坚持做功课，那么你有一天肯定会走出来的，但是有一点我要提醒大家，失眠的人喜欢去医院治疗，其实失眠不是一种病，是一种身心状态，调整即可，就像我前面说的，是我们的对抗心把睡眠推开了，失眠才会袭击我们，我们接纳了失眠，就相当于把睡眠重新找回来。
当然身心是一个整体，尤其是心理的成长，非一日之功，需要时时精进，把身心健康当成一辈子的事情，是我们幸福人生的保证。
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