三年前有一次一夜没睡值夜班的经历，同时赶上孩子把门牙磕掉了，很担心，这样就一直难以入睡两天，第三天去了医院看医生，医生给开了思诺思，我一看安眠药就比较抗拒吃，把药扔了。
可是回来还是入睡难，第二天又跑去医院换了个医生描述情况她告诉我思诺思比较安全，可以吃，又给我开了一盒，回家当晚吃了半片，入睡了，第二天醒来后脑发涨，就不想再吃了，关键是不吃当晚一夜没事， 熬不住的时候只能吃一片缓一缓，就这样断断续续的服药，一晃几年过去了，我想如果当初我坚持不吃药，会不会没这么难受。
我后来去找老中医把脉，开了祛除肝郁气滞调理气血的药，吃了是有点效果，就是每天夜里2点左右醒，醒了后就再也睡不着，以搞得自己很焦虑，焦虑几天后又出现了入睡困难，基本上一夜无眠，早上又去医院看医生，由于挂的是神内心理科，医生给开了黛力新，说让吃5天后好了再吃五天，我看这个药是抗抑郁得就比较抗拒了，仍然没有吃，绕来绕去又绕道医院去了。
我以为我是心理疾病占大头，医院的精神科我是坚决不去的， 所以就去了某个心理咨询室做心理咨询，叫我用森田疗法放松，还给我做了催眠，我承认能放松确实可以缓解焦虑，但是问题的关键就是，失眠的人一旦焦虑，自己是控制不住的，否则也不会失眠了，不知道我说的眠友们能否理解？反正没失眠的人是无法体会这种感觉的。
心理咨询结束后我的失眠没有实质性的改善，这个时候我心里开始恐慌了，我想失眠的人都会经历这个过程，因为该试的都试了，实在不知道怎么办了，对未来充满了迷茫，感觉失眠虽然不是病，但可能会终身缠上自己了，所以这个时候开始有抑郁的倾向了，整天情绪低落不想干啥，焦虑和抑郁交替发作，在外人看来就是躁郁症，很难获得别人的理解和认可。
后来看了360图书馆的失眠康复的案例后，第一次知道世界上原来有那么多失眠的人，各有各的不幸，大家在里面一起打卡相互鼓励相互支持，每天做功能成了彼此的心灵寄托，我才明白失眠的人之所以容易走弯路，就是自己瞎摸索的时候，容易三天打鱼两天晒网，对任何方法都是浅尝辄止就觉得对自己无效，因为失眠的康复必须建立在坚持的基础上，所以里面的眠友们相互支持就效果非常好。
我后来恢复睡眠后，试图回想自己失眠的根源，其实源头还在于自己谨小慎微的性格，心理的自我调节能力差， 容易被负面信息暗示，容易自我否定，容易沉溺于负面情绪中，这都是我性格弱点，必须要修正，从这个角度，我应该感谢失眠，它让我停下里前进的脚步，反思自己的弱点，修正自己的行为，为更美好的人生做好铺垫。
眠友们，我知道失眠的时候很痛苦，容易有病乱投医，但是如果你失眠超过半年以上，请你务必回头思考一下，自己到底因何失眠，应该因何恢复睡眠？
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