2017年春节突然失眠，我尝试过各种方法，泡脚梳头按摩针灸都无效

2017年年末突然失眠的，原因大概是什么也忘了，后来用过迷信的法子，用过中药，用过西药，去过心理健康医院(精神病医院)吃的那些乱遭的药，最后都放弃了。

说一下我的大致情况吧，我这人睡觉有个特点，喜欢蒙着头睡，夏天被子薄还可能没有问题，如果冬天被子厚重的话，蒙头睡可能会造成呼吸不畅，而且被窝还有一股异味，所以很难入睡，我这个习惯源于小时候的经历，那个时候我父母在外面打工，我小时候又特调皮不爱睡觉，爷爷就给我讲各种大灰狼啊的故事，吓得我要蒙着头才能睡着，从那个时候就养成了这个习惯，现在很难改掉，不蒙头睡觉总感觉有很多人再看着自己，各种恐惧念头都出现了。

失眠后我尝试过各种方法，什么泡脚啊，梳头啊，按摩啊我哥感觉是，对于失眠的人，这些方法很难一下子有效，所以就坚持不下去了，我也是看了失眠康复的案例后进来和大家认识的，那个时候也是走投无路了，感受到大家的鼓励和支持就跟着大家一起努力了，那个时候大当家的建议我改变蒙头睡的习惯，因为北方冷，我担心会冻到，他说你去南方过冬试试，一下子提醒了我，因为我女朋友就是海南岛的，据说那里冬天一点都不冷。

然后2018年过年去的南方过年，在南方刚开始也依旧睡不着，但是不怎么焦虑了，不知道是不是因为南方的春夏气候相对萧瑟的东北寒冬数九风光不同了，也不知道怎么回事，就是慢慢不去在意这个事情，能睡睡，不能睡就躺着，心情很平复，总结经验发现，只要躺着闭眼不焦虑，睡不睡着都不会影响丝毫健，但是要早点上床。

总结一下：可能因人而异，就是突然失眠你会前期疯狂看网上的失眠信息，看病寻医，这个无法避免，你冷静不下来，不可能会像我后期一样不在意这个事，平静不焦虑，一切都会有一个阈值，可能说白了就是你经历最难过最焦虑以后，已经到了极大值了，你体验过了，你就会慢慢不会害怕了，因为你经历最害怕的了，没啥再可怕的了，所以你就会慢慢对他不在意，一旦不在意，失眠就制服不了你了。

后来我想想，北方冬天冷，蒙头睡这些可能都是我的执念，我给自己划定了一个圈子，因为冷所以要蒙头，其实不蒙头一样可以，但是由于自己把自己限定在圈子出不来了，所以就给自己心理暗示，一步步把自己弄成失眠了，我想这就是我失眠最大的原因了，后来去南方换了环境，预设的心理框架不存在了，自己也就里面走了出啦，我想这就是心理时空理论的奥妙吧。

所以失眠的人，注定要经历最黑暗的时光，不要害怕，因为经历过后 你将变得更强大 加油吧还在和失眠斗争的朋友们。